“从明天开始，我就节食！ “那么，美丽的女士们谁没有给自己这样的誓言，开始争夺理想的人物与最近的商店货架的破坏？ 明亮的盒子里的薄片可以让我们在最短的时间内保持和谐，但是它们的价值并不便宜，而且一些混合物的成分引起了当之无愧的恐惧。 那么，为什么不尝试自己做麦片，再次确保有用的东西也可以美味。 和“坐下来”这样的健康早餐比全家人都要好。 您的孩子将享用自制麦片，享用果汁，酸奶或牛奶调味的乐趣。 顺便说一下，我们不久前谈到了如何准备酸奶 ，因此配方可以作为备注。
麦片用坚果烘烤 - 食谱
配料：
- 燕麦片 - 500克;
- 椰子片 - 100克;
- 杏仁 - 50克;
- 葵花籽 - 50克;
- 干樱桃（无馅饼） - 50克;
- 蜜饯 - 100克;
- 葡萄干 - 50克;
- 蜂蜜 - 100克;
- 橙汁 - 2汤匙。 匙;
- 植物油 - 2汤匙。 匙;
- 肉桂粉 - 1茶匙;
- 香草 - 1/2茶匙。
准备
对于烤麦片，从全谷物中选择最大的燕麦片1号。 将它们与种子和椰子刨花混合。 加入切碎的杏仁。 坚果比较容易咨询，我们在开水中浸泡杏仁10分钟。
在平底锅中加入蜂蜜，黄油，果汁和肉桂。 我们在一场小火上加热了几分钟。 加入香草醛后，搅拌并均匀分配该敷料用于燕麦片。 再次，轻轻地混合所有物品，并在涂有润滑脂的烤盘上铺上薄薄的一层。 我们在预热的烤箱中发送半个小时到180度。 定期剥落，翻倒。 当烤麦片冷却时，将它们与蜜饯和干果混合。 如果你将它们放在黑暗干燥的地方，它们的有用特性如家用麦片仍可长达2个月。
牛奶什锦早餐面包烤苹果
配料：
- 燕麦片 - 2件;
- 苹果 - 1个;
- 梨 - 1个;
- 香蕉 - 1个;
- 杏仁 - 2汤匙。 匙;
- 干果 - 1汤匙。 勺子。
准备
在准备麦片之前，先将苹果和梨剥离，取出种子并用大刨花揉搓。 用叉子揉成熟的香蕉。 将干果洗净并切碎。