要形成一个美丽的身体，摆脱丑陋的腹部和侧面，你需要密集参与体育运动。 为此目的，最好在健身房中放置一些专业设备。 此外，许多用于腹部和侧面减肥的 模拟器 紧凑且便宜，这意味着它们可以放置在家中。 值得注意的是，只有在特定区域摆脱积累的脂肪才行，体重超出体重。
哪种模拟器更适合减肥？
所有设备可以分为两组。 第一个包括力量训练器，这有助于加强和收紧某一组肌肉。 第二类是心血管设备，它有助于摆脱积聚的脂肪和增强肌肉质量。 为了取得良好的效果，你需要结合负荷，这将有助于更快的减肥。
什么是心肺减肥机：
- 跑步机和运动自行车。 跑步是最容易接近的锻炼，它可以让你摆脱多余的体重。 骑自行车的结果几乎相同。 可以通过改变速度和角度来调整负载。 最好的结果是间歇训练。 要看结果，至少半个小时一周应该3-4次。
- 步进。 如果您正在寻找可放置在家中的瘦身腹部和侧面瘦身机，请停止使用此选项。 训练就像走在楼梯上一样。 每周3次，每次45分钟。
- 赛艇模拟器。 它被认为是最有效的锻炼新闻界的肌肉，它可以让你摆脱讨厌的腹部。 这个模拟器上的更多类发展了一段时间。 每隔一天训练25分钟。
- 椭球。 根据研究，这种腹部和侧面减肥训练器具可以获得最好的效果，因为练习可以让你彻底解决所有的肌肉问题。 在训练过程中，你需要压缩新闻界的肌肉。 为了将负载转移到侧面，身体应该向前倾斜。 为了获得结果，你需要每周练习三次，持续半小时。
在好的大厅里，你可以找到所有这些设备，而且很多人也可以购买到家用。
在家里和大厅里用于减肥腹部的力量训练师：
- 模拟器AB圈临。 这个模拟器不需要太多的努力，因为你只需要把脚放在平台上并进行旋转运动。
- 骑手教练车手。 它是由着名的Chuck Norris发明的。 模拟器上的课程意味着用脚进行按压并将手臂拉到胸前。 训练给整个身体带来很好的负担。 它大约需要一个半小时，每周2-3次。
- 新闻台。 最简单的家庭减肥模拟器。 它代表了一个带有用于固定的垫子的长凳
脚。 对身体的支持可以连接在不同的斜坡下，这样可以使负载多样化。 你需要用几种方法做15-20次。 - Hulahup。 不要忘了这款简单而经济实惠的模拟器，适用于腹部和侧面的肌肉。 最好将按摩球放在篮筐上，但在这种情况下，应该在密集的衣服上工作，这样才不会有瘀伤。 每天至少需要30分钟扭转呼拉圈 。
- 新闻滚筒。 一个小巧的模拟器可以让你操作印刷机。 人变成了酒吧，并通过把手握住滚筒。 他必须来回滚动，将袜子放在地板上。