我们用绝食和饮食来折磨自己，最后，我们在甜食和快餐中分手，告诉自己足够无用的折磨。 然而，并不是每个人都想到这样一个聪明的想法，即你可以用温和的方式减肥，这样可以保持心理健康，同时减轻 体重 。 要做到这一点，当然你需要专家的帮助，才能改变他们的饮食习惯，用更谨慎的方式取代对这个人物的灾难。 我们希望与您分享营养师的建议，他们将帮助您决定如何减肥。
提示
- 在旅途中和在飞行中消除零食，只在坐着时吃东西，不要被无关的信息分心：电视，互联网，书籍，杂志，电话交谈。 否则，你会吃得比你应该吃的多得多，只是因为分心，没有注意到饱和感。
- 放在碗里的时间比平时少一点，你的午餐应该包含最多两道菜。 菜肴的变化激发了食欲。
- 你可能担心如何 减肥 而不减肥，如果你经常需要，有一位客人。 当然，如果你不尝试赞美桌上的一切，女房东会深深地侮辱你。 为了不驱散，我们建议您在出门前喝一杯开菲尔或酸奶。 你的胃口会有点驯服，而你，虽然你会尝试一切，但不要超越审慎的方面。
- 在如何适当减肥方面，你会帮助有能力的组织购买。 首先，在饭后去吃饭，这样你会更容易放弃不必要的事情。 另外，一定要写清单，不要购买清单不提供的内容。 这不仅可以帮助你减肥，还可以节省你的钱。
帮助减肥也可以是一个很好的视觉刺激。 把你的照片贴在冰箱上，在那里你的理想体重。 如果不是这样，让它成为一位知名女演员的照片，你的偶像的形象与你渴望的那个接近。