很多人很容易产生强迫性的恐惧，其中大部分是不合理的。 要说明大概有多少比例的成年人害怕蟑螂或海拔高度是不可能的，因为大多数人都隐瞒它。 但是，如果这开始干扰正常的生活，一个人不由自主地决定如何摆脱迷恋的 恐惧 。
除非我们正在谈论神经状态已经变成神经官能症的事实，否则一个人可以自己摆脱迷恋恐惧。 心理学家建议练习，让你了解如何摆脱迷恋的想法和恐惧。
你需要承认你的恐惧。 每个人都有权害怕某件事，没有人是例外。 许多人都害怕某件事，有些愚蠢。 例如，拿破仑害怕马匹。 所以，人类对蜘蛛的恐惧并不坏，也没有更好的。
问题不在于恐惧，而在于它的强度。 如果一个人哭泣，当一只狼犬突然用咆哮攫住他时，它什么也没有。 他常常害怕攻击假想的北京人，这很糟糕。 这是非常危险的，如果从恐惧中陷入昏迷，有时候会发生，例如在繁忙的街道上。 那么如何摆脱迷恋思想和国家的问题是至关重要的。
你需要拿出一张纸并写下自己的恐惧（例如，害怕狗或在会议上发言）。 然后回答相同的问题：如果发生什么事我害怕会发生什么？ 比它威胁我？ 那我该怎么办？ 那么你可以看到，一切都不那么可怕。
没有必要希望你能摆脱恐惧。 这是不可能的，也是不必要的。 只需要减少恐惧并把握它。
找到一种方法如何摆脱头脑中的迷恋想法 - 分散注意力。 考虑你的手，鞋子，树上的叶子，天空中的云彩。 专注于暂时必要或非常重要的事情。
它发生的想法永远返回所有相同的。 痴迷的对象不仅可以是恐惧，也可以是激情。 当你不知道如何摆脱对失败生活的消极情绪，充满前方的悲伤和孤独感等等时，破裂的人际关系无法以任何方式逃避，就是这样一个问题的例子。
如何摆脱对男人的迷恋想法？
- 不要激发你自己，光楔就在一起。 没有什么！ 比他更好，甚至更好。
- 被他周围发生的事情分心。 发音：这是一个坐在水坑里的麻雀，这里的孩子正沿着路边行走......
可以说，全球分心：做慈善，成为志愿者。 看到别人的苦难有助于人们自己生存下去：有时候记住有些人更糟。
如何摆脱对死亡的迷恋想法？
恐惧恐惧症是一种令人痛苦的麻烦，但如果你不给自己的意志，它可以被控制。 现在需要考虑什么是重要的。 尝试转向不同宗教的体验。 从事慈善事业。
还有另一种方法，在这种情况下是合适的。 有一天，坐在家里，尽我所能地害怕。 甚至哭了。 详细描述你必须经历的所有恐怖。 在这之后恐惧的强度将导致损失：一个人好像“起飞”了很多。
如果恐惧和强迫不能通过，他们的原因可能是压力。 如果出现这种情况，最好咨询医生并接受治疗以缓解压力。 人们必须记住：恐惧会破坏健康。