我们都会偶尔发作烦躁不安，但是当他们对压力产生反应时，这是一回事，而当烦躁不安时，这又是另一回事。 例如，第五次详细解释一个人该做什么，并且第五次接受是不一样的，显示烦躁是很自然的。 但是，如果有什么琐碎的事情发生 - 一个回落到地板上的回形针，午餐时间工作电话响起，“天气不好”，你已经可以谈论烦躁综合征，并寻找如何摆脱它。
易激惹的原因
谈论烦躁的治疗，有必要了解疾病的原因，并可能有很多。
- 如果我们谈论女性易怒，首先想到的是PMS或更年期。 荷尔蒙背景的变化会引发情绪波动，并增加对各种刺激物的敏感度。
- 男性易怒可能是由于缺乏睾酮激素。 在现代条件下，睾丸激素每月可以在一周内消耗掉，而这一切都与压力和与女士的不断竞争有关，因为现在没有那么多真正的男性职业。
- 其他生理原因。 这些是各种疾病 - 睡眠障碍，酒精依赖，糖尿病，格雷夫斯病，贫血。 此外，烦躁的原因可能是疼痛 - 月经期间偏头痛，牙痛或疼痛。
- 疲劳，头痛，烦躁 - 一个熟悉的线条？ 如果是这样，你迫切需要一个假期，而且你还需要检查你的工作时间表。 由于烦躁的原因往往是疲劳。
- 剂量或用药条件的紊乱（服用两种不相容的药物）以及服用过量的咖啡，可能会导致烦躁不安。 咖啡因本身可能会引发侵略性的爆发，即使与某些药物联合使用，其效果也可能是爆炸性的。
- 心理学可以通过抑郁和持续压力来解释烦躁。
- 此外，人们天生就有烦躁不安的感觉，但其百分比可以忽略不计。
如何摆脱烦躁？
从以上可以看出，经常有必要对待不是烦躁不安，而是各种痛苦的情况是其原因。 因此，这里没有提到医生是不可或缺的。 这适用于生理疾病和情绪问题。 许多人怀疑自己抑郁或感到压力不断，开始自我医治。 在任何情况下，做到这一点都不可能，每个人的身体和对邻居的帮助都会导致昏厥。 并不是说这些草药是无害的，并非如此 - 不受控制地接受缬草酊或柠檬香脂可能会对健康产生非常负面的影响，特别是如果早晨服用它，将会在后面驾驶。 因此，治疗应由医生进行，任何药物过敏只能用于预期目的。
如何处理烦躁？
除了药物治疗，还有一些值得使用的方法来减少烦躁。
- 当你最容易发生爆炸时观察。 疲倦时，你感到饥饿还是不舒服？ 注意排除这些因素，这会对你产生负面影响。
- 体育锻炼对情绪有很好的平衡作用。 每天运动至少20分钟会让你更平静，更能抵抗压力。
- 为自己分配时间。 每天至少半小时，做你喜欢的事 - 爱好，在轻松的气氛中美味的食物，看你喜欢的电视连续剧，看书，任何事情。 如果你不觉得自己经常为自己做点什么，那么即使有点刺激也无法避免 - 不可能只为别人而活。
- 放松技巧可以帮助你。 即使你远离东方的智慧，并且不打算训练你的思维（瑜伽的最高水平是对理性本身的训练），冥想可以让你消除白天累积的压力。 如果没有，那么也不会因为琐事而生气。
最重要的是，积极地思考，不同的事情可能会激怒，但如果你也卷动了头脑中最糟糕的情景，那么你就不会像自己的耳朵那样安心。 所以我们放弃不必要的担忧和不良想法，并为快乐做出自信的步骤。