侮辱是人对灵魂有一定的负担，这不允许快乐地生活并继续前进。 这就是为什么能够放弃那些为了饶恕那些冒犯我们的人的祈祷将会有所帮助的情况的重要性。 如果一个人学会全心全意原谅，那么负面的经历就会消失，净化心灵。
教会，心理学家，心理学家和其他精力充沛的人争辩说，人们永远不能为自己的罪行报复自己，因为这样一个人就会被人比作邪恶的人。 另外，复仇永远不会让人开心。 承认自己的罪责很重要，因为严重的错误是自我辩解。
“赦免祷告” - 为解脱苦难而强烈的祈祷
读这个祈祷就像冥想，它可以让你清除你的 思想 ，灵魂和心灵，消除与怨恨有关的所有负面想法。 建议坐在椅子上或地板上舒适的位置，主要是身体没有压力。 之后，你需要闭上眼睛，专心呼吸。 当你在祈祷宽恕罪行之前感到完全放松时，你需要考虑“宽恕”的含义。 了解如果最终摆脱这种货物会发生什么变化很重要。 将内心的眼睛指向心灵，并为人的宽恕读出强烈的祈祷：
“我原谅和爱自己。
我原谅每个冒犯了我并放弃世界的人。
我完全原谅了一切。
我向所有人道歉，
我有意或无意冒犯了我。
原谅我，原谅我，原谅我...
我接受自己，因为我是。
毕竟，我是这个世界的一部分。
我是免费的。
我爱整个世界，我爱自己，我感到自己是一个光明。
我为今天所做的一切行为向上帝道歉。
主啊！ 接受我，宽恕和宽恕，敞开心扉
而纯粹的想法，
接受我为你自己的一个颗粒。
从现在起永远管理我的思想和行为。 阿们。“
在这个时候，有必要考虑头脑中出现了什么样的图像，以及什么感觉刺激了灵魂。 所有这些对宽恕都很重要。 如果难以学习文本，那么祷告可以用你自己的话发出，从纯洁的心里讲出一切。 请记住，不仅要原谅别人，而且要自己也很重要。 尽可能频繁地发音，因为这可以让你从现有的消极和可能的怨恨中退步。
还值得一提的是，在正教中有一个图标，在此之前人们要求原谅 - 上帝的母亲的神奇图标软化邪恶的心灵。