Bubnovsky博士是创新系统，用于治疗神经系统疾病和骨科疾病，无需使用药房，并且患者积极参与治疗过程。 由于他自己的有机体的力量，患者恢复，执行一个特殊的锻炼系统 Bubnovsky 。
这种治疗方法被称为运动疗法，即 - 运动治疗。 在Bubnovsky运动的帮助下，您不仅可以治愈脊柱的标准疾病：疝气和 骨软骨病 ，还可以治疗多关节炎，坏死，体位障碍以及治疗药物依赖。 接下来，我们将看Bubnovsky的20个基本练习。
练习的复杂
- 坐在模拟器旁边的地板上，给背部肌肉充气。 我们将脚放在墙上，双手抓住手柄。 当手臂抬起并且前部向前倾斜时，脊柱伸展，背部弯曲，并且拉至胸部，肩胛骨会聚。 在选秀期间，一边举手一边吸气。
- 对于体能训练良好的人，Bubnovsky教授建议在酒吧进行练习。 具有不同握把宽度的初级引体向上。
- 第一个练习不仅可以在模拟器上执行，也可以在普通的扩展器上执行。 我们将2个扩展器固定在墙上，休息双腿并重复所有事情，就像练习1一样。
- 我们成为任何长凳上的左弯脚，第二条腿伸直，在地板上。 左手靠在长凳上，右手握哑铃并执行牵引。
- 我们从较低的街区吸引牵引力。 要做到这一点，我们坐在地板上，双腿平直，用重物抓住模拟器的手柄（或固定下面的扩展器），并执行牵引。
- 我们从坐在长凳上的底座上拉动推力。
- IP - 躺在地板上，抓住模拟器的手柄或低位扩展器。 运动由三部分组成：在头后方用直臂牵引，将直臂拉向一侧，并将手臂弯曲至下巴。
- 我们进行前一次练习，坐在斜坡上。
- 我们留在板凳上，我们用双手握住手柄：三次抬起手臂后面的直臂，并将手臂向胸部一侧弯曲三次。 我们做了20次重复。
- 在坐着，躺着和站立时用哑铃重复练习7。 每种方法20次。
- 我们继续新闻。 为此，我们将我们的背部放在模拟器（扩张器）上，用手柄抓住患者的手臂并将其举起。
- 我们躺在面对模拟器或膨胀器的长台上的长凳上。 双手抓住手柄并随着肩膀的移动将其拉起。 坐在他手中的哑铃也可以做到这一点。
- 躺在地板上，背对着模拟器。 双手握住模拟器的底座。 我们将两条腿连接到模拟器，并逐渐将腿抬高到“桦木”位置。
- 放下面对模拟器，双手握住后面的任何支持。 腿被连接到模拟器，我们执行弯曲头部抬起腿的弯曲和伸展。
- 躺下背对着模拟器，将一条腿连接到手柄上。 我们抬起并放下所连接的腿。
- 我们躺在胃上，背对着模拟器，一条腿连接到手柄上。 我们弯曲腿并将其拉伸至一侧，然后将其拉直并向上拉。
- 我们躺在地板上，面对模拟器。 我们扭曲或旋转。 双手抓住头后的支撑，双臂扭曲。 腿部相对于彼此延伸90°。 向前看的腿附着在模拟器上。 我们弯曲这条腿，把它拉到自己身边。
- 我们躺在板凳上，胃里。 双手抓住支撑，双腿连接到模拟器上，膝盖上的腿在空中翱翔。 我们弯曲膝盖上的双腿并伸直。
- 我们躺在地板上，背上。 用左手握住支撑，右手靠近身体。 左腿是直的，在他的前方，右腿连接到模拟器。 我们收紧腿部，弯曲膝盖，头部和手部到膝盖。
- IP站立，双手握住模拟器，将一条腿连接到手柄并执行回摆。 重复和第二回合。