第四十是妇女生活的过渡期。 此时大部分女士已经成为妻子，母亲，野心家。 那么接下来呢？ 现在是时候重新思考所做的事情并设定新的目标。 40岁以后服用维生素也是一种新的目标。 毕竟，你必须有意识地付出更多的关注，爱和珍惜自己，像以前一样。
40后身体会发生什么？
卵巢功能受到抑制，月经周期不规律（排泄物过多或排泄不足，周期中断），这些都表明雌激素 - 女性性激素不再全面产生。
因此，首先皮肤和头发受到损害（对生物体没有特别重要性的东西，在内部分布中接受较小剂量的营养素）。 皮肤变得细细干燥，你受到皱纹的袭击，头发开始脱落并褪色， 性欲下降。 如果你想让身体不会为头发和皮肤后悔营养，你应该这样做，以便他们丰富。
维生素
当然，显而易见，所有的维生素都应该全部食用。 毕竟，这是保存外部数据的唯一途径，也是为了防止慢性病和妇女疾病的“钟声”，这在这个年龄段尤为隐秘。 但是，在40岁以后，有许多女性最重要的维生素，关于他们，我们会谈谈。
维生素A
在40年后的这种女性维生素名下，我们指的是视黄醇和β-胡萝卜素。 视黄醇是维生素A本身，在高剂量时是有毒的，而胡萝卜素是维生素原，身体本身就是由维生素A合成维生素A，所以我们可以无限制地食用它。
视黄醇：
- 奶油;
- 鳕鱼肝脏;
- 黄油;
- 海鱼;
- 蛋黄。
- 胡萝卜素：
- 绿色蔬菜;
- 蔬菜和水果明亮的黄色和橙色。
维生素A是一种抗氧化剂，它可以防止干燥的皮肤，刺激胶原蛋白的生成，并且还可以加强血管。
维生素D
维生素太阳，因为十分钟的太阳浴足以满足日常需求。 而在冬季，你必须寻找这种维生素的“陆地”来源：
- 油性海水鱼;
- 蛋黄
- 蘑菇。
40年后这种维生素对女性的摄入量直接影响钙的吸收，因此可以预防骨质疏松症，骨折，加强牙齿，恢复皮肤活力。
维生素C
另一种抗氧剂 它增加免疫力，并可用作预防40岁以后发病的所有疾病，包括各种“女性”肿瘤疾病（乳房，卵巢，子宫颈）：
- 沙棘;
- 红甜椒;
- 玫瑰果;
- 柑橘类水果;
- 酸菜。
维生素B12
B12是一种用于大脑和神经系统的维生素。 由于更年期的第一次表现会加重心理健康 - 往往会出现失眠，不合理的出汗，情绪波动， 冷漠 ，这种维生素正是你在任何年龄保持微笑和冷静所需要的。 包含在所有动物源性产品中。
另外：
- 菠菜;
- 海甘蓝;
- 大豆;
- 栗色。
然而，以植物性食物为基础的标准是不现实的，因为B族维生素的独特性质是植物同化的百分比与肉类相比是微不足道的。
植物激素
然而，我们只注意40多岁后服用的维生素，事实上，正如我们已经提到的那样，这个年龄段的女性疾病的原因是女性荷尔蒙的产量较低。 也许只是从外面拿走他们？
植物雌激素是类似于雌性卵巢产生的激素，但植物来源。 他们的行为是相同的，但较弱 - 它们影响皮肤，性欲，使周期和情绪正常化，就像人为延长青春，欺骗身体等等。
在西方国家，植物激素的消费非常普遍，他们说他们真的减缓了衰老过程。 但是，当然，只有非常合格的医生可以开这样的药物。
任何年龄的青少年的主要来源应该是最喜欢的事物，对新成就的渴望是无法控制的。 简单地说，找到一个生活的理由。
维生素复合物清单：
- Ovariamine片剂;
- 莱迪斯配方是40多位女性;
- Ginekol片剂;
- Doppelgerz vip，美容和健康的综合体;
- Laveron女士;
- 该Feminal;
- Inoklym;
- Menopace;
- Tsiklovita;
- Vitrum Aterolitine;
- Vitrum美容精英。