我们以前只听说过 卸货日 ，而绝大多数减肥者认为减肥会导致体重减轻和“净化”所有垃圾（为什么我们认为自己太脏了 - 这是一个谜）。 但现在时尚对于减肥爱好者来说是一个全新的概念 - 现在有卸载，现在有很多负载。
一般来说，如果没有高飞的短语，你会自己咀嚼，以一种简单的方式，这就是所谓的“暴食”。 英文意思是 - 作弊，翻译看起来像是“欺骗，作弊”。 换句话说，我们曾经在绝食中欺骗我们的身体，现在在喂食的帮助下。
切割减肥的本质
毫不奇怪，通过作弊的方式减肥正在获得动力和“常客”。 在饮食中的关键时刻改善自己的情绪对任何人都是不利的。 而作弊只允许你不受限制地吃最喜欢和禁止的食物。
如果你在允许的“禁止”产品中看到比所有这些刺激更深的东西，那么这种挑战会对抗高原的影响。 现在我们将尝试解释它是什么以及这个非常复杂的过程本身如何进行。
你正在节食。 第一天，他们失去了半公斤，现在充满了热情。 接下来是成功的第二天，第三天，体重几乎是完美的。 但是在某个时候，秤的箭头不再满足你了 - 它要么不会朝着完美的方向前进，要么就是增加体重。 因此，你要把自己拉到一起，每天吃一次以上，每两天吃一次，并且一起吃，并且锻炼训练计划。 但这些尺度是独立的。
经过几天的折磨，身体仍然会强迫你吃东西 - 但你不能自己养活自己，但会变成整个冰箱甚至附近杂货店的规模。 这个有机体赢了 - 他没有死于饥饿。
这就是所谓 的高原效应 。 起初一切都很好 - 身体弥补了它的需求，分解脂肪，正是你所需要的。 但脂肪的供应非常紧张，他不敢接触。 这里也开始歇斯底里症。
从你身体的角度来看，这是一种饥饿被取消的信号，然后你可以放松一下，让它自行消失。 但是，如果作弊与现在的动物相混淆，身体会因为营养物质变得疯狂而开始积极储存脂肪。
多久安排一次调整？
多长时间安排一次争论。 有人认为，在一周的饮食（中间的某个地方）1-2天就足够了。 其他人更喜欢4-5天的时间“chittit”，但所以你通常可以忘记你，实际上，饮食。
成功切割的主要条件是一个计划。 即使在饮食之前，您计划在饮食的第三天后开始饮用，然后喂养自己，例如有一天。 因此，作弊会帮助你在一周的前三天心理上幸存下来，而剩下的后面，将会通过
你不能把这种作弊留在命运的摆布之下，也就是说，立即要求意志。 所以，当然，你会发现，今天和后天吃蛋糕，通常更经常吃面包，对你来说“有用”。
即使没有节食，您也可能需要每周安排一次清洁服务。 这是允许的，如果你看你的食物，并真的拒绝你最喜欢的好东西。 我们不断地禁止自己的事情，对我们的心理造成巨大的伤害。 你的大脑需要知道，“这是不可能的”只是为了今天，而不是在整个生活中，那么转移禁令会更容易。
不要忘记，越短越好，禁止吃的食物越多，反之亦然。