如果你想从根本上减肥（最好是一劳永逸，对吧？）你应该清理你的生活。 我们摆脱了一切多余，我们得到新的习惯 - 这是减肥的唯一途径！
饮食
选择饮食时，绝对不要以那些承诺速度很快并且强烈减肥的人为指导。 饮食应该尽可能接近你的现实。 你可以选择短期饮食，但他们应该给你稍微修改的机会，并将它们应用于你的一生。 总之，忘记节食减肥，并注意那些与 均衡饮食 有共同点的东西，以 保持 健康和美丽的生活。
运动
如果你对如何减肥非常感兴趣，不要指望你没有运动就可以管理，免费的奶酪只能在一个捕鼠器中使用！
如果你记住你的童年梦想，那么它将会更有用，并开始练习你曾梦想过的那种运动。 儿童梦想的体现是成人期间强制性和有用的活动。 对这项运动的个人喜爱，只有在懒惰的负担下才有助于放弃。
开始一只狗
狗是那些我们准备爬出房屋的生物，不会在黎明时分，也不会在暴雨中。 注意狗的主人的外观：他们都看起来像最真实的运动员。 从清晨开始，他们已经在运动，并且正在追逐他们的四条腿的宝贝，他们自己并没有注意到他们早晨出去跑步。
在家里上课
对于那些对如何强烈和快速减肥感兴趣的人，我们推荐家庭锻炼。 事实是，你想强烈减肥的事实，已经在谈论一个固体过量的质量。 在这种形式下，很难找到健身中心的细长建造者。 因此，在你加入任何组织之前，先在家做训练：研究运动方向，研磨基本动作，最后提高你的耐力 。 作为一个小问题的专家，你不会受到任何限制
忘了电梯，放弃公共交通工具
严重的体重减轻意味着你可以负担任何地方的运动。 即使您有时间到达十六楼，也不要在任何一层楼的电梯上开车。 在周末和不急着工作的时候，出门或者提前几站（如果你工作的很远），或者一般走路。 利用一切机会移动和浪费卡路里。 只有这样，你不仅会减肥一段时间，还会改变你的生活。