为了有效减肥不会干扰参加专家的过程，例如健身教练。 今天最引人瞩目的培训师之一是Anita Lutsenko - “Zvazhenіtaschaslivi”项目的专业健身教练。 如果她帮助人们减肥两次，体重超过70-80公斤，那她能不能应付10公斤。 因此，Anita Lutsenko成功减肥的一些秘密。
- 锻炼后监测你的饥饿感。 很多时候人们都在练习，他们想用美味来鼓励自己，结果他们吃的东西比他们花在培训上的花费要多。 还有另一个极端：有人认为快速减肥的秘诀就是完全放弃饮食。 因此，他们在早上，午餐，训练前或训练后不吃东西，晚上从饥饿中醒来，吃冰箱里的所有东西。
- 成功减肥的秘诀在于训练后给身体“饥饿”。 课后，新陈代谢速度加快，你感到动物饥饿，但如果你稍等一下，那么在这一点上身体会满足你的脂肪沉积 食欲 。
- 另外，Anita Lutsenko建议开展她的复合体以加速新陈代谢，因此一天24小时会消耗卡路里。 减肥的主要秘诀是早上锻炼。
Anita Lutsenko编译了大量的特殊培训。 例如，你可以找到她的间歇训练，它是跑步，跳跃，伸展和力量练习与短暂休息的组合，或选择一个五分钟短的 复合体来减轻体重 。 在节目“每个人都很好”的节目中，您可以从Anita Lutsenko的减肥秘诀中学习到每一天，并在电视机前减轻她的体重。