今天，当每个人都在追求健康的生活方式时，一个运动和谐的身体就是一个梦想，因为人们不会浪费精力，时间或金钱。 在这方面，市场开始出现许多不同的膳食补充剂，运动营养产品，维生素能量复合物等。 但是，有些产品不受时间和时尚的限制，这要感谢他们的品质和有用的特性。 这是一种众所周知的鱼油。
鱼油的有用特性
鱼油主要从鳕鱼家族的鱼中提取。 其在维生素和饱和脂肪酸ω-3含量方面的价值，得益于此，鳕鱼肝油被广泛用于减肥。
本产品中含有的成分对身体有益，可加强身体，净化和恢复身体。 考虑一下，因为哪些组件是如此有用的鱼油。
- 首先，维生素A对于视力非常有用，对于那些在计算机上花费大量时间或与高视力紧张相关的人来说，维生素A是必不可少的。
- 维生素D对牙齿和骨骼的健康非常重要。 正是这种维生素早在儿童时期就需要适当形成骨骼系统。 其不足导致儿童r development病的发展。
- ω-3不饱和脂肪酸：
- 促进血管扩张，清洁血管，防止形成血栓;
- 由于降低血液中胆固醇的性质，防止动脉粥样硬化的发展;
- 防止对记忆产生不利影响并导致痴呆的过程;
- 减肥的好处 - 鱼油有助于燃烧体内饱和脂肪 ;
- 促进具有抗炎特性的物质体的发展，从而减轻许多炎症过程的症状;
- 增加5-羟色胺（一种幸福的激素）的产生，从而提高情绪。
鱼油和减肥
减肥鱼油有助于其某些功能。 问题在于，人体使用Omega-3脂肪酸作为燃料，因此无法将其储存为饱和状态。 鱼油具有独特的摧毁脂肪的能力，同时也减少了它们堆积的空间。 如果换一种说法 - 他会关闭脂肪堆积的机制，并启动脂肪燃烧的机制。
临床研究证明，鱼油能够独立影响体内脂肪的含量，减少它。 这是因为它降低了血糖并防止了胰岛素的爆发。
当我们在饮食中加入鱼油时，从已经储存的脂肪中提取出额外的能量，这是这种产品消耗鱼油的矛盾特性，我们加速体重减轻。
如何正确地采取鱼油减肥？
接受鱼油与适当的营养和运动相结合是最有效的，否则体重减轻几乎不会引人注目。 当然，治疗效果还没有被取消，但如果这是一个额外磅的存在问题，那么它本身就不能应付它们的数量。
至于剂量，则意见是分开的。 谁建议服用大剂量，而有人则相反，服用量非常低。 每天平均和最佳的鱼油用量约为1-2克，每天2-3次。
鱼油为妇女
除了减肥的好处之外，鱼油通常对健康有好处，对孕妇来说也是非常有用的产品。 它有助于孩子神经系统，大脑和视力的健康发展。 对于未来的母亲来说，该产品的好处是它的使用可以防止 早期流产 ，早产和乳腺癌的风险。
对于月经期间的女性和女性来说，鱼油有助于更温和的月经流量，这使得这些日子很容易忍受和无痛。