坚果含有丰富的蛋白质，可长时间使人体饱和，植物脂肪（人体比动物更容易吸收）以及大量有用的微量元素。 许多女性都想知道减肥时是否可以吃坚果 。 事实上，通过合理使用本产品，您可以摆脱额外的重量。
坚果的好处
最有用的坚果之一是榛子。 100克产品中含有707卡路里。 但是，尽管如此，女性在减肥时对哪种坚果感兴趣，值得关注这些坚果。 榛子被身体完全吸收，因此在使用时体重增加，这是相当困难的。
有时候，越来越瘦的吃核桃是否可能，有必要对自己的优势发挥作用。 它们不仅比榛子热量低，而且还是矿物盐和有用脂肪酸，碘以及维生素C和E的可靠供应商。
腰果是各种坚果，使用它可以提高免疫力，降低心血管疾病的风险。 此外，你不应该忘记松仁， 花生和杏仁 - 它们有助于降低血液中的胆固醇水平，建立胃肠道的功能，清除体内毒素和毒素，改善头发，皮肤和指甲的状况。
坚果饮食
坚果减肥带来的好处，而不是伤害，它是不可能的无限量使用它们。 在无坚果的卸货日，您只能吃100克的任何坚果。 白天，喝很多干净的水很重要 - 至少1.5升。 这样的饮食1天可以摆脱平均1公斤的体重。 然而，对于那些想在晚上减肥时是否可以吃坚果的人来说，值得注意的是，在任何情况下都不能这样做。