Bodyflex 是一种令人 感兴趣 的呼吸练习程序，以及一种用于拉伸和加强某些肌肉群的技术。 该方向的创始人是美国家庭主妇，许多儿童Greer Childers的母亲。 孩子出生后，她想到了她的身影变成了什么，她没有认出自己。 像大多数母亲一样，格里尔没有时间参加培训，或者花了几个小时去家庭学习。 所以，有必要包括想象力和发明运动bodyflex系统。
该方法的本质
体重减轻Bodyflex运动包括呼吸复合体，必须在每次等张，等长和伸展运动之前进行。 在这个体操的帮助下，你可以促进燃烧脂肪 ，加强关节和肌腱，泵肌肉和改善。 事实上，呼吸练习bodyflex - 这是同一个早晨的体操，只强调呼吸。
Greer Childers建议在清晨醒来后，空腹进行锻炼。 你可以喝一杯水。 为了增强复杂身体锻炼的效果，您可以执行两次：早上和晚上。 晚餐应该在晚餐前进行，但是在此之前，你没有吃任何东西2小时。
培训时间为15分钟。 同意，15分钟为自己会找到你最喜欢的，甚至最繁忙的商界女强人。
禁忌复杂
唉，即使对于15分钟的bodyflex锻炼也有禁忌症：
- 心血管疾病;
- 植入脊柱或转移到脊椎上的手术;
- 颅内压增高;
- 慢性病加重;
- 传染病（暂时停止）;
- 出血;
- 任何类型的肿瘤;
- 妊娠。