对于任何女人来说，马裤区一直是最成问题的区域之一。 即使剩下的部分设法整理好，臀部上的重量也不会放弃。 解决这个问题最简单，最彻底的解决方案就是吸脂。 尽快去除臀部多余的重量，结果几乎立即可见。 但这枚奖牌有另一面。 即使一段时间臀部多出了几厘米并消失，但没有矫正营养和运动，他们很快就会回到原来的位置。
指对臀部的耳朵
在为美臀而奋斗时需要学习的第一件事 - 奇迹不会发生。 这是一项长期而艰苦的工作。 为了摆脱臀部的耳朵，你至少需要两三个月的时间才能完成自己的工作。
首先，在下午6点之后用一种创可贴来开始粘贴你的嘴巴！ 忘记路上的法式蛋糕店，它是动物脂肪和简单的碳水化合物 - 你的主要敌人。 没有蛋糕，糖或蛋糕。
要去除臀部上的耳朵，必须以双手合适的方式正常工作：良好的自我按摩效果很好。 最有效和最复杂的手段，帮助摆脱臀部耳朵，并且仍然是身体活动。 现在更详细地考虑这些斗争方法。
练习帮助去除臀部的耳朵
定期做这些练习，你可以享受美丽的身材：
- 起始位置：在床上或长椅上，躺在你身边。 现在我们开始使用大腿。 你需要将脚从上面摆到地板上，同时保持直立。 首先，在每条腿上做10-15马霍瓦就足够了。 随着时间的推移，苍蝇的数量应该增加。
- 深蹲。 非常有效的锻炼，帮助去除臀部的耳朵，并加强臀部肌肉。 首先，你需要做一些慢半蹲，然后用快蹲来替换它们。 这样做，双手向前伸展。 保持紧张，背部挺直。 另外10个慢速和快速的仰卧起坐。 这是一个艰难的练习，但结果会让你满意。 首先，有足够的50仰卧起坐，及时他们的人数应该翻倍。
- 扭曲。 坐下来，把双手放在地板上。 腿应该交替种植在两侧，并拉到身体，稍微转向侧面。 当你抬起双腿时，确保他们总是一个棚子。 每一方有足够的时间10次。
- 你可以在跳跃中减掉多余的厘米。 乍一看这是一个简单而完全无效的练习。 但是每天做一百次跳跃，你就会明白这是相当复杂和有效的。
如何通过按摩摆脱臀部的耳朵？
体育锻炼确实有助于消除臀部的耳朵。 让减肥过程更加愉快按摩有助于。 抚摸开始，逐渐增加压力。 然后开始用手摩擦大腿，你需要揉搓皮肤，使脂肪层开始消失。
在药店，你可以买一个真空罐进行按摩。 这个奇迹银行在十届会议上打破了橘皮组织。 有必要用油润滑皮肤，并在皮肤上打开罐头10-15分钟。 观看压力的力量，不要伤害自己。
为了这些目的，你可以连接各种硬手套，特殊的木制刷子和滚轮按摩器。 你甚至可以用毛巾进行抗脂肪按摩，只需将其拧成紧身止血带即可。 建议在课程开始前咨询医生。 即使按摩有其自身的禁忌症：感冒，传染性或慢性疾病，皮肤损害。