只有两类妇女。 首先是那些在夏季减肥的人。 这意味着减肥的主要时期是在春季，整个一年，或只是抱怨你的数字。 夏季的这些女士当然不会减肥，他们会收获回报。
第二种 - 这些是那些在夏季减肥的人，在正确的意见指导下，夏季减肥更容易。 水果 ，蔬菜丰富 - 夏季减肥并不难。
由于全年都在考虑第一类女性的选择，所以在夏季寻求减肥的女性终于值得我们关注和帮助。
首先，我们来谈谈对夏季减肥有什么贡献，但阻碍什么。
为什么在夏天简单地减肥？
在夏天炎热，但炎热时，你想要的东西不多。 如果你想要的话，然后拉果和绿。 热量的含量自然减少，我们喝了很多，所有的“粪便”都被冲出体外。
为什么我夏天不能减肥？
以下列出了防止我们在夏天变得稀薄的原因：
- 我们喝了很多，但是 - 苏打（甜而不是），克瓦斯，冷的“茶”（好吧，这是什么茶？！）等等。
- 冰淇淋 - 如果不是在夏天，那里有冰淇淋，但是馅料中含有大量脂肪，而水果组合中含糖比馅料多30％;
- 最困难的事情就是在夏季减肥，而在酒店度假时全包，好吧，一个人不能否认自己是什么“包含”。
如何克服命运的这些技巧？
在不节食的情况下，在夏季减肥的巧妙方法是与上述邪恶作斗争。 这意味着：
- 多喝水，这样你就不想吃东西了，而不是你正在谈论的饮料，而且还是水，它们应该总是隐藏在你不那么小的钱包里;
- 冰淇淋可以很容易地由你自己准备 - 从奶油，酸奶，天然浆果，它会变得更加美味，并且你不会经常吃它（毕竟，更多的时候，它会懒得做饭）;
- 不要拿着自助餐券，收听假期去学习娱乐区的民族美食，因此，去小餐馆，在你点餐前，你看看价格。
夏天的饮食
那么，如果你是经典减肥爱好者，根据饮食计划，计划和日常习惯，夏天不要减肥蛋白质饮食 - 为什么你需要丰富的肉类，奶酪，鱼，牛奶？ 有几种饮食可以揭示夏季减肥速度有多快的秘诀，而且正是这样的饮食，
- 浆果饮食 - 考虑到每日½公斤浆果的能量值，饮食中的卡路里含量不应超过1500千卡;
- 绿色饮食是每周半公斤的蔬菜和绿色蔬菜，每周一小时的鸡肉和火鸡，以及用于沙拉的橄榄油;
- 饮用 冰沙 - 用蔬菜，水果和草药的各种鸡尾酒代替早餐，下午茶和晚餐。