理想的身材......这是每个女人从青春期开始梦寐以求的，因为它是理想的身材和完美的身体参数，为她提供了一个美丽而有吸引力的地方。
对于不同的社会和文明，理想的身体关系是不同的。 今天，西方模式认为理想的薄而灵活的女性身体，虽然在某些历史的时期，崇拜的女性形式。 在东方，美的理想几乎都是女性。
然而，无论社会的文化和社会差异如何，相同的比例在任何地方都能用来确定理想的女性形象。 这是一个女人的腰部和臀部之间的比例。
在欧洲文明中，理想的女性形象是这个比例中参数为0.7的那个 - 也就是说，腰围是女性臀部的70％。 这样的比例是米洛斯的索菲亚罗兰和维纳斯，这个比例在玛丽莲梦露中也是一样。
在东方文明中，这个理想被认为是这样一个数字，在这个数字中，这些参数给出的比例为0.6，南美洲的文明--0.8和非洲--0.9。
今天，布鲁克林Decker与我们分享他如何实现理想人物的秘密。 “体育画报”的封面，她穿着泳衣摆出姿势，将她从一个简单的好莱坞明星变成了名人。
1.记住你为什么想拥有一个完美的身材
“去健身房的最好的动机是记住你后来的感觉如何。 专注于理想的目标，以及如何让你的身材变得理想的想法，将有助于减肥。 在赛道上或在有氧运动室进行一小时的强化训练会让你感到完全满意，“Decker说。
2.对多样性说“是”
布鲁克林解释说：“通过结合不同形式的运动，你克服无聊，身体燃烧更多的卡路里，因为品种会欺骗新陈代谢。 作为实现理想人物的最佳方式，她建议每天30分钟，结合一切 - 从瑜伽到拳击。
3.做你最喜欢的事
Decker喜欢跑步。 她告诉我，她每周跑两到三次，跑6公里左右 - 但不会让人筋疲力尽。 “按照你喜欢的方式训练 - 但没有过多，这样你就有每天都有力量和情绪去对付的感觉。 做你最喜欢的事情，并设置你的私人酒吧作为实现理想人物的目标。 例如，如果你每天只有15分钟的跑步或游泳力量 - 就这么做。 随着时间的推移，你的耐力会上升，你可以每周增加5分钟的训练，“Decker说。
4.强调你吃的食物
“如果你只吃像快餐这样的食物，不管你做了多少事，你都不会达到理想的数字。 如果你想拥有一个完美的身材，那么你的肚子肯定会很羡慕！ 吃富含易消化的天然纤维的食物。 优先选择含天然益生菌的产品 - 如低脂酸奶。 另外，不要忘记在相同程度的理想肤质中达到理想身材的重要性。 你的皮肤越湿润和弹性越好。 喝水给你的身体！“ - 推荐布鲁克林。
世界上最理想的人物
尽管理想人物的规模及其主要参数因时代而异，从社会到社会各不相同，尽管西方文明每年都在增加
- 胸围81.3 - 86.4厘米
- 腰围61厘米
- 臀部87.6厘米
- 身高1.80米
你可以添加什么？ 只要说吉赛尔是唯一的超级模特就足够了。 这个词比超模更强大。 我们羡慕她吗？ 你怎么会嫉妒完美？ 你只能争取它！