今天，有大量的饮食提供不同的减肥方法。 我建议关注活性炭上的饮食。 这种减肥的意义在于，煤会去除体内的毒素和毒素，因此会增加体重。
为什么使用活性炭？
使用这种饮食的人认为，煤不允许脂肪进入并被吸收到体内，并且由于此，所消耗的卡路里量是最小的。 基于活性炭的饮食可根据三个原则进行：
第一个选项 。 最后21天，只有整个过程分为3个星期，其间应休息一周。 你每餐都需要 吃药 。 平板电脑的数量取决于你的体重，每10公斤来一片。 在此期间，你可以甩掉约6公斤。
第二个选项 。 你需要在早餐前使用活性炭。 首先你需要喝10片，然后每天你需要添加2片。 您需要一次达到30片的价值。
第三个选项 。 在这个版本中，无论您的体重如何，每次正餐前都需要喝6粒煤。
活性炭饮食的几条规则：
- 你需要用纯净的矿泉水喝煤而不用气。
- 煤炭和食品接收之间应至少通过20分钟。
- 为了达到最佳效果，您可以消耗一种来自植物的泻药。
- 允许的产品：蔬菜，水果，低脂肉类，鱼类和乳制品，以及黑面包和植物油。 喝不含糖的果汁和绿茶。
- 禁用产品：盐，糖，糕点，动物脂肪，酒精和甜食。
就像所有的减肥饮食一样，活性炭有禁忌症：这种方式对于经常使用任何药物的人以及胃粘膜有出血和问题的人来说都不能减肥。
让我们来看看带有活性炭的近似饮食菜单。
星期一
早上 - 吃1片黑面包加黄油和一小块奶酪，喝1杯绿茶。
午餐 - 煮无盐荞麦，也吃面包，喝一杯您最喜爱的果汁。
小吃 - 偷一块你最喜欢的谷物，可以填充2汤匙。 勺子酸奶。
晚餐 - 从你最喜欢的水果中吃一盘沙拉，你可以用酸奶填充，也可以喝一杯菠萝汁。
星期二
早上 - 吃1片黑面包加黄油和1个鸡蛋，喝1杯绿茶。
午餐 - 准备蔬菜炖肉，不加盐，也可以吃面包，喝一杯你喜欢的果汁。
下午点心 - 喝1杯酸奶。
晚餐 - 吃100克煮鸡胸肉和1片黑面包，喝1杯菠萝汁。
星期三
早餐是星期一的菜单。
午餐 - 烹制一小块牛肉，还可以吃面包和酸奶，并喝一杯您最喜爱的果汁。
与星期一一样，小吃是一种菜单。
晚餐 - 煮一碗土豆泥，你可以喝2杯番茄汁。
星期四
早上 - 吃1片黑面包和黄油和一小片火腿，喝1杯绿茶。
午餐 - 煮一点土豆泥，一块煮鱼，还可以吃面包，喝一杯你喜欢的果汁。
小吃 - 准备甜菜根沙拉，必须装满酸奶油，还要吃一块黑面包。
晚餐 - 周一的菜单。
星期五
早餐是星期二的菜单。
午餐 - 煮无米饭的米饭，煮一片鸡胸肉，还可以吃面包，喝一杯您最喜爱的果汁。
小吃 - 吃1盘水果沙拉，里面装满酸奶，喝一杯绿茶。
晚餐 - 吃2个煮鸡蛋，还可以喝1杯开菲尔。
星期六
早餐是星期一的菜单。
午餐 - 不加盐的蔬菜荞麦，蔬菜沙拉，也可以吃 面包 ，喝一杯您最喜爱的果汁。
下午点心 - 吃一些奶酪。
晚餐 - 在刨丝器上烤1个苹果和胡萝卜，再加一片黑面包，喝绿茶。
星期天
早餐是星期二的菜单。
午餐是星期二的菜单。
与星期一一样，小吃是一种菜单。
晚餐 - 吃3个香蕉，喝1杯绿茶。
不要忘记活性炭，必须根据您选择的方案使用活性炭。