对一些人来说糖果 - 这是依赖和迷恋，这是非常令人愉快的味蕾。 正如许多人所看到的，停止吃甜食和面粉 - 这是非常困难的，因为你必须勇于承认这种习惯。 认识上瘾的能力是迈向复苏的第一步。
我们为什么要面粉和甜点？
通常，这一切都始于童年，当母亲和祖母为了甜食水果，试图用维生素来满足我们时，撒上大量的糖。 如果他们知道后果是什么。 后来人们可以尽情享用 - 糖，薄煎饼和vareniki加糖，鸡尾酒，烤苹果，甚至烤面包片，烤面包，煎蛋和意大利面。 商店里出售的许多甜食使我们的生活更加多元化和甜蜜。 对味蕾的侵犯会持续下去，随着时间的推移它会影响身材和幸福感，因此值得思考如何在减肥中取代甜面和面粉。
糖的过量消耗有助于发展许多文明疾病，包括糖尿病，肥胖和龋齿。 因此，面粉和甜味的危害使人们寻找更健康的饮食方式，并放弃甜食的习惯。
当人们试图对抗这种习惯时，所有事情都会以第一块巧克力结束。 传播到口中的牛奶甜味不会让自己被遗忘，而人们决定再做一件，它很难阻止它。 一点意志力和有用的建议将有助于抵制甜蜜的诱惑，并找到克服甜食和面粉渴望的方法。
如何让自己摆脱甜食和面粉 - 一些有用的提示：
- 首先，建议不要购买甜食。 在商店里最好不要挨饿，那么抵制在结账时抓住美味巧克力棒的诱惑就容易得到快餐。 在糖果部门，最好不要看所有。
- 糖果可以代替蔬菜和干果。 切胡萝卜，洗苹果，把一些杏干倒入花瓶 - 有很多选择。 那么，如果桌子上总是有新鲜的水果，还有钱包 - 苹果或一包干果。
- 甜食也可以用面包屑，坚果，葵花籽或南瓜替代。 这是另一种尝试用脆皮健康食品来战胜胃和味蕾的尝试。
- 一天的正确模式。 最好早点睡觉，不要在电视机前漫长的夜晚，晚上有许多人以食欲醒来。 减肥通常担心早晨吃面粉和甜食是否可行 - 当然！ 少量时，身体需要糖果和碳水化合物。 将它们添加到早餐中，我们将为即将到来的一天提供身体力量和精力。
- 在节日餐桌或咖啡厅，您可以用轻型水果甜点来代替蛋糕和蛋糕。
- 动机。 一位同事或女朋友拒绝甜食和面粉，结果超出了所有人的预期。 一个美丽的身材和皮肤是需要努力的。 如果你限制甜食的数量，而不是吃巧克力而不是一半的巧克力块，而不是一半的蛋糕 - 一件小巧的东西，你可以看到它不仅能改善身材，还能改善皮肤和头发的状况。
- 自己做饭。 非常好的解决方案将是自我烹饪 - 含糖量小的水果派，清淡的甜点。
- 不包括饮食甜饮料，你可以每年摆脱2-3公斤。 他们的替代品是水和未加糖的水果和蔬菜汁。 甜饮料中的甜味剂会对肾脏产生不良影响，导致腹泻，并促进糖尿病的发展。
如何放弃甜食和面粉 - 心理学
有时你可以在饮食中少量补贴 - 当然，不时有几块 巧克力 或美味的糖果不会受到伤害。 适度是主要的事情！ 一个好的心理装置会告诉你的朋友你正在放弃甜食。 如果你周围的人知道这一点，你会更容易监控自己。 谁知道，也许你的朋友会想加入你？
如何长期放弃甜面和面粉是意志力的问题。 从小开始更好。 几天没有甜蜜，你可以对待自己的蛋糕，接下来的4天会更容易。