他们生活中的许多人面临着不同的问题，背叛，羞辱和其他影响心理状态的负面情况。 因此，它可能导致 抑郁症 和其他问题的发展。 这就是为什么这个话题 - “如果我感觉非常糟糕，该怎么办”仍然有很多年的相关性。 心理学家提供有效的建议，帮助应对情绪状态并恢复正常生活。
心理学家的建议对我该做什么不好
为了解决这个问题，首先你需要了解是什么造成的。 每个人都可以有一个故事，例如，所爱的人被抛出，工作中出现问题，亲人离开他的生活等等。
提示，如果糟糕的想法进入你的脑海，该怎么办：
- 心理学家说，无论如何，你不能独自一人。 因为在这个时候，一个人开始钻研自己，分析形势，总的来说，更多的是陷入困境。
- 不要推掉那些真诚希望提供帮助的人。 与朋友和家人的沟通将有助于分散注意力并鼓舞人心。 一个有效的建议，涉及如何处理，如果它非常糟糕 - 一定要说出来，讲述你的情绪和经历。 你需要做一次，最激动的一次。
- 忘记过去和前进，设定新的 目标 。 也许是时候认识这个珍爱的梦想了。 例如，如果您想旅行，您可以开始学习外语，省钱并寻找适合的旅行。 所有这些都将有助于分散和理解生活中的许多美丽和快乐。
- 心理学家给出一个更有用的建议，这有助于了解该做什么，什么时候心情很糟糕 - 听音乐。 只有作品应该充满乐趣和充满活力。 选择播放列表中与快乐事件关联的歌曲。