通常，春季缺乏维生素会导致频繁的卡他性疾病，嗜睡和全身无力。 那些监测自己健康的人，你需要知道你在春天需要喝什么维生素。
维生素的天然来源
维生素A对皮肤有益，可以保护皮肤免受外界负面影响。 因此，这种维生素对女性尤其有用，特别是在春季。 饮食中应包括 维生素A ，牛肉和鸡肝，海鲜鱼，白色奶酪，奶酪，牛奶，蔬菜和橙色水果，以补充身体：胡萝卜，南瓜，沙棘，杏，橘子，橘子。
知道哪些维生素最好在春季服用，可以摆脱紧张和紧张的情况。 这将有助于定期摄入维生素B，这对头发也很重要。 为身体提供维生素B可以，定期吃牛肉和鸡肉，肝脏，海鱼 - 鳕鱼和鲑鱼，黑麦面包，豆制品。
维生素C - 抗击感冒的优秀助手。 大量的这种维生素被发现在玫瑰果，猕猴桃，黑醋栗，柑橘，酸菜，绿色蔬菜，红辣椒，罗文和草莓。
如果你真的想睡觉，并且你不知道在春天喝什么维生素，请注意植物油 - 向日葵，橄榄，玉米，葡萄和坚果。 这些产品含有丰富的 维生素E ，充满活力的能量使细胞饱和并去除体内毒素。
在春季所需的所有维生素中，不要忘记维生素D，它可以使正常的磷钙平衡恢复正常，因此可以使骨骼，牙齿，头发和指甲变得更强壮。 含有这种维生素的产品可以包括：乳制品，蛋黄，鱼油，海水鱼和海甘蓝。
春季维生素复合物
产品并不总是能够为人体提供所需量的维生素。 这就是为什么在平板电脑中知道你需要在春天喝什么维生素是非常重要的。 专家建议在今年的这个时候优先考虑Duovit，Multitabs，Kvadevit和Complivit等药物。 只能按照所附说明进行服用，并且只能在咨询专家后才能服用，因为像任何其他药品一样，它们可能会导致各种副作用。