从我想要突出的一般品种坚果 - 榛子。 他们以各种方式称呼它：榛子，榛子，伦巴底坚果。 在土耳其，西班牙和意大利大规模种植。 野生物种在巴尔干地区发现。
榛子的好处
事实上，坚果是许多疾病的补救措施。
据了解，循环系统疾病是21世纪的灾难。 榛子可以帮助保护你自己免受许多人的伤害。 坚果仁含有丰富的钙和钾，增强了小血管的音调，并给心肌壁带来弹性。
钙和钾对抗肿胀，降低血压是一种很好的补救措施。 可用于榛子中的镁刺激心肌的导电系统，即 防止心律失常的风险。
由于核中维生素E的含量很高，一个用坚果补充饮食的人会获得良好的头发和皮肤状态，胶原蛋白合成的过程会在体内加速，并且老化过程会减慢。
榛子对妇女和儿童的好处
坚果成分中含有的矿物质对身体有益，榛子对女性的益处表现在减缓衰老过程。 Hazel是抗静脉曲张和 血栓性 静脉 炎 的可靠助手。 帮助清理毒素的肝脏。
在怀孕期间，坚果的丰富矿物成分对发育中的胎儿有益。
为了确保榛子的益处，而不是一般伤害身体和健康，你需要以合理的数量吃它。 一天不超过50克。
超出常态，可能会出现头痛，因为大量引起血管痉挛。
由于胃肠道，素质，肝脏疾病的问题，最好从坚果开始。
榛子 - 强烈的过敏原，所以通过适当的测试。
否则，核桃是完全无害的。