油炸的种子很难称为饮食产品 - 它们的卡路里含量非常高，而且在油炸过程中，由于高温，大多数营养素都被破坏。 这就是为什么它是值得的，我们应该如何衡量风险，决定购买这样的产品。
油炸种子的卡路里
根据种子种类和焙烤程度的不同，这种产品的卡路里含量可能会波动，但平均每100克700千卡（这大约是玻璃的一半）。 大多数组合物由脂肪代表，蛋白质略少，而且该产品中几乎没有 碳水化合物 。
他们是否从油炸的种子变得更好？
炒葵花籽是一种烦人的产品，并且吃了一惊，许多人不能不吃就吃掉整个包装。 然而，值得考虑的是，即使半杯种子是700千卡，700千卡大约是一个苗条女孩每日标准的一半。 而且，我们不会用膳食替代葵花籽，但我们会补充它们，这意味着您可以保证获得额外的卡路里和 超重 。
炸种子有用吗？
种子是维生素A，E和D的来源，以及多不饱和酸和大量矿物质。 但是，在热处理过程中，并不是所有这些财富都保留下来。 不幸的是，炒葵花籽是否有用，“否”会更诚实。
为了使这种美味更有用，你可以采取新鲜或干燥的种子 - 在他们的所有有用的组成部分保存在原来的形式。 不要服用预先纯化的种子 - 这也会影响其成分的负面影响。 此外，不要滥用种子的咔嗒声 - 这会对牙釉质的完整性产生负面影响。 所以种子不会伤害你，成本有限，每天不超过20件。