绿色咖啡的广告现在在许多网站上被发现，制造商一直认为采用这种产品是合理的，并带来快速的效果。 在一些网站上，您可以找到有关单一饮料而不改变饮食的信息，有助于每月减轻近十几公斤体重。 但是值得相信这样的承诺吗？ 让我们试着弄清楚绿色咖啡是否有助于减肥。
绿咖啡如何帮助你减肥？
绿咖啡 是我们习惯的咖啡。 区别仅在于黑咖啡已经烘焙，而绿咖啡没有烘焙。 这是拒绝热处理，帮助该产品保持最大限度的有用物质。 其中 - 绿原酸。 这种物质导致身体积极使用脂肪细胞进行重要的活动，即使在存在碳水化合物的情况下也是如此，碳水化合物通常是优先能源。
许多人认为这足以减轻体重而不费力气。 事实上，情况并非如此。 只有坚持 适当的饮食 或低热量饮食，绿咖啡确实有助于减肥。 这很简单：如果你能够以当前的生活方式增加体重，这意味着在食物中，你获得的卡路里比你花在生活上的卡路里更多，并且你迫使身体储存能量。 也就是说，即使身体对生咖啡的效果有很好的反应，您仍会继续获得脂肪，以换取公斤数。 虽然从根本上不改变饮食习惯，但要实现真正的长期变化几乎是不可能的。
通常的绿色咖啡有助于在遵守健康营养基本规则的条件下减肥：丰富的早餐，午餐的液体盘（汤），轻便的晚餐 - 例如瘦肉和蔬菜。 不要吃太多的食物，经常吃甜食，面粉制品或高脂肪食物。 遵守这些规则应该是一种生活方式 - 只有在这种情况下，你才能真正得到好的结果，而且不会回到以前的适应症。
绿色咖啡：我可以在没有额外饮食的情况下减肥吗？
减肥是一种方式：你用食物获得的卡路里数应该低于生命所需的卡路里数。 为弥补差距，身体打破了递延储备，结果，你减轻了体重。 也就是说，你可以减少卡路里的摄入量，或增加消耗量。
为了达到这个效果，你可以在适当营养的帮助下，或者在积极的运动的帮助下。 如果你拒绝吃东西，不管什么原因，你不能，你的选择是运动。 为了实现快速变化，我们需要相当密集的
为了达到相对较快的效果，您应该每周将一杯咖啡和3-4次锻炼结合起来。 它可以是有氧运动，一个stap，在健身房循环训练，激烈的舞蹈，尊巴或游泳。 主要的是你必须给100％！
在这种情况下，最好放弃甜食，面粉和脂肪，或者至少控制这些产品的使用。 另外，在训练前两小时和两小时后你需要避免吃东西 - 它只能喝水。