在减肥过程中只带来好处，没有刺激并且不会干扰周围的人，所以必须遵循一定的行为规则，即所谓的饮食礼仪。
规则编号1。 不要告诉所有人你的饮食
每个人对减肥和适当营养都有自己的看法，所以没有人需要说出甚至强加他的饮食。 当然，除非你被问到这个问题。 当你和朋友或同事一起坐在咖啡厅时，你不应该告诉他们他们的人物是好还是坏，哪些菜最好拒绝，等等。 这只会 破坏你对 周围人 的胃口 ，下一次他们会仔细考虑是否邀请你。
规则2。 嘴要锁定
如果您重新阅读了大量的信息，现在可以了解地球上所有产品的优点和危害，则无需采取主动措施。 对任何女孩来说，一条无辜的短语是鱼对皮肤状况的积极影响，会让她觉得这是她脸上的微妙暗示。 因此，与某人交谈时，最好选择一个对每个人都更有趣的话题，谈论适当的营养是不值得的。
规则3。 减肥不应该影响友谊
不同的聚会和宴会不是休闲人士饮食的最佳场所。 因为在这种情况下，大多数情况下的点心根本不是饮食。 如果和这顿饭一起度假，这是不可能的，因为它一定会冒犯晚上的情妇。 在这种情况下，她会感到不舒服，因为她的一位客人仍然饥肠辘辘。 而坐在桌子上的一个空盘子会让你感到不舒服。
有几种方法可以摆脱这种情况。 在家吃，然后在派对上可以限制蔬菜和水果。 你也可以带水果作为礼物，每一个体面的家庭主妇肯定会把它们提交给你。 如果你来到一张自助餐桌上，不要走到桌子旁，跟别人说话，参加比赛，唱卡拉OK等。
规则6。 尊重他人的意见
如果你决定减肥，改变饮食 ，锻炼等，这并不意味着别人也应该这样做。 每个人都有权选择什么时候吃什么。 如果您邀请某人访问，则无需在桌上仅供应蔬菜，肉饼等。 给每个人都很舒服，准备美味和低热量的餐点。
规则编号7。 不要告诉你的饮食给男性
几乎所有性别更强的成员都被减肥和超重的主题所激怒。 如果你喜欢男人，最好闭上你的嘴。 在某一天，你不需要为自己订购水，因为你会让你的伴侣处于一种尴尬的境地，暗示你的“不完美”。 几乎所有的咖啡馆和餐馆菜单都有低热量的饮食，这就是他们，然后订购它们。
规则编号8。 你不能按照你的饮食
你决定减肥，但不是所有的家庭成员。 因此，请遵循自己减肥的规则。 不，当然，如果亲人决定支持你，也改变了饮食习惯，那很好，但它应该是自愿的。 丑闻你正在挨饿，而其他人正在吃他们想吃的东西，错了。 向你的家人平静地解释你想从饮食中得到什么，以及你需要什么。 并且还暗示，他们究竟能够帮助什么，例如拒绝一些有害的菜肴。