想象你正在睡觉。 但是你确信你在睡觉时醒来。 然而，在觉醒之后，人们意识到在那里获得的经验并不是真实的，而只是一种幻觉。 Satori是一个非常相似的感觉，就像从梦中醒来一样。 唯一的是，已经“醒来”的体验是一种幻觉。
在这个“觉醒”的状态中经历的是生命概念叠加的绝对基础。 也就是说，普通生活的概念，或者也被称为“普通（小）心灵”。 它完全存在于我们的脑海中。 因此，人类理解所产生的所有苦难都被认为是完全没有必要的。 他们像任何想法一样自我形成，他们的来源是智慧。 对Satori的感觉的描述表明完全解放了“不必要的”。
Satori在禅宗
Satori是禅宗佛教的精神目标。 这是禅宗中的关键概念。 Satori这个词粗略地翻译为“个人启蒙”，“突然意识的闪现”。 Satori Zen将其定义为一种直观的体验。 Satori的感觉可以超越：
- 突然间，无处可逃。 Aparka Marg（Aparka Marg） - 所以它被称为禅宗佛教。
- 经过无限期的时间后，专注于冥想的做法。
Satori和Samadhi
萨托伊的做法可以导致三摩地，这个国家（萨托伊）是“宇宙意识”（Samadhi）的垫脚石。 Satori是Samadhi的一瞥。 如果可以将萨托伊的状态定义为一种具有开始和结束的 启蒙 经验，那么三摩地就是无止境的，它是对开明意识的一种突破，逐渐被充实。
Satori和Kenshaw
在禅宗佛教传统中，萨托伊的概念与肯肖密切相关 - “看他的真实本质”。 “肯”的意思是“看，看，”“笑”的意思是“自然，本质”。 Satori和Kenshaw都被翻译成“启蒙”，并且似乎是可以互换的概念。 事实上，这是通向一个目标的两种方式：
- 当一个人意识到真相并且在没有任何信息过滤的情况下“按原样”看到一切时，Satori突然觉醒。 这是一种深刻的解放经验，它立即改变了人的看法，并让他接触到真相。 冥想Satori将有助于生存这种经验。
- 当一个人从他的经历中学习并接受各种想法，慢慢推动他进入启蒙状态时，肯肖就是一个渐进的过程。 就是这样 - 一个人从错误，痛苦和痛苦中学习，因此变得比他更好。
如何实现satori？
长期以来，压力是严重疾病的危险因素之一。 它可能会导致：
- 头痛;
- 哮喘发作;
- 过敏等等。
现代的生活方式充满了压力，源于对工作，幸福，家庭和家庭关系的感受。 尽管许多人确信冥想的做法必然涉及宗教，但每个人都可以将Satori作为舒适和放松的手段，而不是禅宗的信徒。
Satori的状态可以通过两种方式实现：
- Koans。 或者关于你自己和生活意义的问题。 禅宗信徒经常花一整天的时间思考这些问题。 乍看起来，它们看起来非常简单。 一个公案的例子是“我是谁？”这个问题。 首先想到浅显的答案 - “我30岁，我是会计师，两个孩子的母亲”等。 但是Satori的目标是更深的答案 - “我是独立的，我做的很好，我喜欢它。” 对于公民来说，没有正确或错误的答案，因为每个人都是独一无二的，生活方式与其他人不同。 其他有助于Satori实现的问题：
- “我的目标是什么？”
- “我真正的本质是什么？”
- 冥想。 集中是 冥想 的关键。 对于Satori新来者来说，集中可能很困难，因为思想充满了分散注意力的想法。 实践Satori将帮助集中在曼陀罗的帮助下，这需要在心理上重复。 而且，Satori的冥想练习涉及适当的呼吸技巧。
Satori呼吸技术
Satori的呼吸需要注意。 有意识的呼吸将思想的焦点从外部转移到内部。 Satori的技术是一种久经考验的放松技术，深呼吸和缓慢呼吸为大脑提供必要的氧气。 Satori的呼吸练习的座右铭是“你呼吸更深 - 你活得更长”。 要正确执行呼吸练习：
- 平躺在你的背部（重要的是脊柱处于前方位置）。
- 打开你喜欢的冥想音乐。
- 呼吸深深，呼吸间没有停顿。
- “用鼻子呼吸，用嘴巴呼气，只用鼻子交替呼吸。”
- 有时从深呼吸到缓慢呼吸变得快速，浅薄。
- 避免眼睛变黑和头晕;
- 如果发生什么事，改变呼吸的节奏和深度。