为了快速评估健康和活动的状态，以及情绪，你可以通过问卷调查。 这是一个测试，您在回答问题时，会将您的状态指示符与某些特征相关联，其中有很多问题。 在这个尺度上，指数从三到一，反之亦然。 该技术包括三十对具有相反含义的单词。 这些词反映了行动，节奏，力量和健康，以及您的健康状况。 请记住， 最高程度的疲劳 可能会导致可悲的后果。
圣技术的描述
这种类型的状态和情绪问卷于1973年开发。 发展这种技术，作者从功能和精神情绪状态的三个主要组成部分是福祉， 人格活动 和情绪这一事实出发。 它们可以通过估计来表征，其间有一个连续的中间值序列。
这项技术的目的是在通过测试时快速评估一个人的状况。
在问卷中，有三十对相反的特征。 在这些问题上，您需要评估您在通过测试时的感受。 每一对都是一个尺度，它需要注意其状态某个特征的表达程度。
在每对中选择最能描述您的状况的特征并标记相应的数字。
通过考试的人必须在通过考试时得到最能表达其状况的分数。
用问题进行测试
| 1。 | 健康状况良好 | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | 健康状况很差 |
| 2。 | 我感觉很强壮 | 我感到虚弱 | |||||||
| 3。 | 被动 | 活跃 | |||||||
| 4。 | 久坐不动 | 移动 | |||||||
| 5。 | 欢闹的 | 伤心 | |||||||
| 6。 | 好心情 | 心情不好 | |||||||
| 7。 | 勤劳 | 破 | |||||||
| 8。 | 充满力量 | 筋疲力尽 | |||||||
| 9。 | 慢 | 快 | |||||||
| 10。 | 仰卧 | 活跃 | |||||||
| 11。 | 幸福 | 可怜 | |||||||
| 12。 | 温文尔雅 | 阴沉 | |||||||
| 13。 | 压力 | 轻松 | |||||||
| 14。 | 健康 | 病人 | |||||||
| 15。 | 无所谓 | 热情 | |||||||
| 16。 | 无所谓 | 兴奋 | |||||||
| 17。 | 欢天喜地的 | 平淡 | |||||||
| 18。 | 欢乐 | 伤心 | |||||||
| 19。 | 休息 | 厌倦 | |||||||
| 20。 | 新鲜 | 筋疲力尽 | |||||||
| 21。 | 困 | 兴奋 | |||||||
| 22。 | 渴望休息 | 渴望工作 | |||||||
| 23。 | 平静 | 担心 | |||||||
| 24。 | 乐观 | 悲观 | |||||||
| 25。 | 耐寒 | 厌倦 | |||||||
| 26。 | 大力 | 呆滞 | |||||||
| 27。 | 这是很难想到的 | 轻松想象 | |||||||
| 28。 | 恍惚 | 细心 | |||||||
| 29。 | 充满希望 | 失望 | |||||||
| 30。 | 满意 | 不快 |
关于福祉的问题在第1,2,7,8,13,14,19,20,25,26; 在数字3,4,9,10,15,16,21,22,27,28的活动上。关于情绪的问题，他们在数字5,6,11,12,17,18,23,24,25,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27,27， 24，29，30 ..
圣问卷 - 解读
在处理过程中，每次评估都会获得一定的值，并对应于一个或多个点：
- 三驾马车相当于健康状况差，活动量低，以及恶心的情绪 - 该指数为1分;
- 两分两分;
- 单位 - 3分。
所以我们从这个尺度的另一边移动三个，它相当于7个点。
积极的状态是得分越高，而消极状态越低。 算术平均值是根据得分得出的。 另外，San问卷分别计算幸福感，活动和情绪。
分析功能状态，不仅个别指标的价值，而且它们相关的结果都是非常重要的。 如果一个人没有过度劳累，他就休息了，然后对活动进行评估，以及在这种情况下的情绪和健康往往是一致的。 疲劳的增加改变了这些指标之间的比例，因为这样做
在互联网上，每个人都可以通过在线调查问卷。 所有这一切都需要回答提出的问题。
收到每个类别的结果后，将其分为十个。 该量表的平均分数是四。 超过这个数字的估计表明这个人很好，处于良好状态。 如果指标低于四项，则表示通过测试者的不利条件。 国家的正常评估是在五点五分半。