许多人知道它在夜间是有害的。 然而，并非所有人都认识到这一禁令的客观原因。 并且因为他们继续违反它，认为他们的规则不适用。 同时，医生为了回应你为什么晚上不能进食的问题，引导了科学的论点。 这绝对值得一听。
为什么晚上不能吃东西：专家的意见
晚上，人们往往会睡觉。 当然，还有那些夜班工作的人，但是大多数人在早上，下午和傍晚时分仍然清醒。 正是在这段时间内，体内最活跃的代谢过程才会发生，尤其是肌肉从食物中获得的糖分吸收并转化为能量。 在休息时，这不会发生，因为肌肉不起作用。 另外，用葡萄糖过度饱和身体，即使胃饱满也会导致失眠。 结果，一个早上的人会感到不知所措，并被挤出来，好像整夜都在工作。
专家回答为什么晚上不可能吃东西的问题解释说，晚点零食对消化器官有负面影响。 毕竟，吸收的食物在睡眠期间实际上不会被消化。 同时，胰腺仍将开始生产消化酶，胆囊将进行胆汁生产过程，但这些物质不会用于其预期目的。 胆汁停滞不前，可形成结石，肠道菌群会在肠内繁殖，毒素与血液中毒。 这就是为什么最后一餐在睡前三小时应该是两次，甚至更好。 然后，在入睡之前，一个人不会感觉过饱和，或者相反，一种会阻止睡眠的饥饿感。 早晨他脸上不会肿胀，恶心等。 不愉快的感觉。
晚上绝对不能吃东西？
然而，营养学家并不总是对夜间小吃进行分类。 而且，在他们看来，如果你真的想吃东西，你可以用少量的清淡食物来满足你的饥饿感。 在这种情况下，低脂奶酪，煮鸡蛋，一块煮鸡或甚至一杯热牛奶都可以做到。 但无论如何，这不适合马铃薯，牛奶中的谷物，生 蔬菜和水果 ，面粉制品，咸菜，烟熏制品，香肠，三明治和黄油。
为什么晚上不吃甜？
在睡前吃高糖食物是绝对不能接受的：糖果，巧克力，饼干，果酱等。 碳水化合物 是能量的来源。 而且在晚上，它的消耗量很小，因此，所有的盈余都会通过身体储存在脂肪组织中。 它威胁肥胖，包括内脏器官肥胖，
为什么我晚上不能吃水果？
已知水果具有极好的小吃。 但建议营养师在早上或下午吃，但不要在晚上吃。 首先，那些追随这个数字的人应该考虑到一些水果的热量很高，例如香蕉和葡萄。 卡路里不会在睡眠中消耗，这意味着它们会变成腰部和臀部的脂肪沉积物。 其次，大多数水果具有通便作用，可导致夜间肠道疾病。
许多人也对你为什么晚上不能吃苹果感兴趣。 毕竟，它是一种公认的饮食产品。 但这些水果具有利尿作用，可引起腹胀和胀气。 因此，他们也应该在睡前至少3-4小时进食。