“如果体重增加了，那么如何让身体再次减肥”是一个这样的问题，以打扰许多人。 首先，不要绝望，有很多方法可以使体重“再次移动”。
重量已经上升到一个地方，该怎么办？
- 力量训练 。 回答这个问题该怎么办，如果体重增加了，首先要做的就是用武力训练。 如果直到最近你还没有受过训练，现在是时候了。 这是力量训练，可以迅速导致 新陈代谢 增加并导致体重减轻。
- 心脏 。 如果你在减肥的同时减肥，建议改变训练类型。 如果直到最后一刻你的主要训练是步行或跑步，那么尝试用游泳或骑自行车来替换它们。 在这种情况下，强迫自己和身体为他采取不同的新体制是很重要的。 如果您使用低强度心脏负荷并且体重突然停止，那么您可以开始掌握另一项需要大量能量的运动。
- 分数的权力 。 如果体重减轻期间体重减轻，建议更频繁地开始进食。 这种习惯每天三次很紧，并不差，但你可以开始做小 零食 ，同时减少主餐的份量。 营养学家建议经常饮食并逐渐饮食，这样可以驱散新陈代谢，并将体重从地面移开。
- 水政权 。 有必要喝大量的静水，尤其是如果你以前没有喝过。 采取一个规则，每天至少喝两升。
还建议开始练习间歇性电源。 在这种情况下，您需要使用不同卡路里量的日子。 主要任务不是让你厌倦你的身体，让你适应一定量的卡路里。