随着年龄的增长，新陈代谢速度变慢。 因此，我们逐渐需要更少的卡路里。 为了您的身体健康，您需要改变饮食习惯。 但是，你可以在不牺牲口味偏好的情况下，不会增加体重。 为了达到这个目的，你需要在饮食中加入一些食物来加速新陈代谢。
加速新陈代谢的产品
必须使用哪些产品来加速新陈代谢过程？ 水，辣椒，茶是一些可以加速新陈代谢的食物。 下面你会发现更多关于所有兴奋剂的新陈代谢。 有一个完整的列表：
- 瘦肉和含有大量蛋白质的食物（鱼，鸡肉）。 在饮食中也必须包括脂肪和碳水化合物，它们是营养素的供应者，并且在蛋白质产品中不存在。
- 香料。 极好的加速香料的代谢，特别是辣椒。 它将新陈代谢率提高了50％。 责备这是心脏的加速。 这种故障可能威胁到血液循环的加速，并因此导致额外的能量消耗。
- 柑橘类水果。 很好地刺激柠檬，葡萄柚，柑橘和其他类型的柑橘类水果的代谢。 此外，它们含有维生素C，维持免疫力和良好的消化所必需的，以及防止许多重要器官的疾病。
- 全谷物产品。 全谷物产品中含有大量纤维。 为了处理身体需要花费很多精力。 因此，身体花费更多的卡路里，因此代谢过程加速。
- 水。 这是处理物质和燃烧卡路里的必要元素。 没有必要强烈要求果汁和苏打水。 它们含有大量的糖。
- 绿茶。 该产品具有许多有用的特性，例如促进新陈代谢。 一天你需要3-4杯茶。 这将有助于花费额外的50-60千卡热量。
- 坚果。 它们含有足量的蛋白质，有用的脂肪和其他稀有微量元素。 吃了几颗坚果后，你可以忘掉很长时间的饥饿感。 但不要介入他们的使用 - 他们是非常热量。
另外，不要忽视民间医药，它可以夸耀草药的存在加速新陈代谢。 但在使用这些草药之前，您应该咨询医生并了解他们哪些可能对您禁忌。 为了改善新陈代谢，你需要采取这样的草药作为一个字符串，叶子和牛蒡根，核桃，黑色接骨木花，桦树叶，蛇麻草，深蓝色的草，苍耳草，甘草根和基岩草。 你需要用开水倒一汤匙的混合物。 你需要像茶一样坚持。 使用这种肉汤是必要的之间，以及在晚上。
为了改善新陈代谢过程，从鲜梅利莎鲜花采取冷茶是非常好的。 在用于加速新陈代谢的草药中，最重要的植物之一是蒲公英药用植物。
加速新陈代谢的饮食基础是两条重要规则：
- 多吃一点，但一点一点地吃;
- 选择加速新陈代谢的食物。
坚持饮食，你需要记住，你只需要喝绿茶和清水，但你不应该滥用咖啡。 你可以在早上喝一杯。