在一种疯狂的生活节奏中，现代人有时没有足够的时间来处理最重要的事情 - 他自己的内心世界。 反思和理解错误的能力对每个人都非常重要。 我们建议找出哪些反射方法存在，什么是情绪反射。
反思 - 它是什么？
专家们说，反思是对某一主体对自己的一种关注，以及对自己的意识，对自己的活动的产物和他们的反思。 在传统意义上 - 意识的内容和功能，包括人格结构，思维，感知机制，决策，情绪反应，行为模式等等。
对哲学的反思
反思通常被理解为一种哲学术语，它表征了个人思维活动的形式，旨在理解他的行为。 哲学的反思是一种可以揭示人类精神世界和精神世界的特征的方法。 理解这个概念和分类语言的应用可以表征哲学思想是很重要的。 如果我们概括一下，那么我们可以说整个哲学是思想的反映，它反映了思想和表征等类别。
在个体哲学理论和概念的框架内，反思被认为是意识的最基本属性。 由于这一点，人们很清楚，那些特别能够意识到自己心灵状态的生命可以被称为意识。 然而，这种方法不被有意识的意识概念的支持者所接受。
心理学反思
人们普遍认为，反思是心理学反思的一种形式，是个人意识对个人思想和行为分析的吸引力。 第一个在心理学领域工作的人之一A. Buseman。 他拥有将反射隔离为单独部分的想法。 他认为，这个概念意味着将经验从外部传递到人的 内心世界 。 S.鲁宾斯坦认为，如果一个人能够理解他的“我”的边界，就可以形成一个成熟的完整人格。 这个过程涉及自我分析的能力。
通过反思行为，理解整个思维过程和状态流程的停止。 从自动化到意识的过渡，是个人对自己内心世界理解的过程。 这种活动的结果是在个人中形成的不仅是思维，思维，而且还是整体生活的一种特有方式。
反射类型
有时候这个问题会变成什么是真实的，是什么样的反思。 习惯上将以下类型分开：
- 情境反思是“动机”和“自尊”的一个指标，确保将主题包含在情境中，以及组成部分的意识。 这种反思包括主体将自己的行为与特定情况进行比较的能力，根据可能发生变化的情况协调和控制活动的组成部分。
- 回顾性反思 - 有助于分析执行的活动和过去的事件。
- 预期反思 - 它包括对未来活动的反思，活动的介绍，计划，选择最有效的实施方式以及预测可能的结果
反思和自我发展
发展反思改变一个人变得更好是非常重要的。 要做到这一点，你需要：
- 能够在真正重要的事件发生后分析你的行为。
- 想想你的行为以及行为如何在别人眼中看到。
- 通过分析发生的一切来完成你的一天。
- 有时候检查你对别人的看法。
- 尽可能与不同的人沟通。
运动中的反思
通常你可以听到体育运动和体育文化中反思的概念。 通过这个术语，在这里理解的一项特殊技能是针对自我意识，追踪自己情绪的能力，行动，分析和评估他们的能力。 如果说起来容易些，这是与你自己的一种对话。 在学校体育教学中反思基础知识并不简单和多方面。 很明显，他不能在一节课中就教。 同时，这个过程是多层次的，并且一直在变得越来越复杂。
什么影响一个人的反映能力？
有个人反思这样的事情。 如果我们谈论反思的能力，那么他们可以像特定活动背景下的所有其他能力一样发展。 这些机会可以在特定的结构中呈现。 一个例子是思维和沟通的结构。 一个能够反思的人可以被称为一个人，他可以通过寻找退出困境来成功地解决问题，重新思考自己的意识。
反思练习
在培训中反思这样的练习是非常有效的：
- 自画像 - 有助于形成认识陌生人的技能，培养描述不同理由的技能。 在这里你需要想象你需要遇见一个陌生人，并且需要描述自己，以便他能够认出你。 这种工作应该成对进行。
- 没有面具 ，它有助于消除情绪和行为的奴役，形成真诚言语技能，以分析自己的目的。 每位参与者都会收到一张卡片，其中有一个没有结尾的短语。 没有准备就有必要完成这个短语。 答案必须是真诚的。
- 是的 - 这有助于提高 移情 和思考的技巧。 团队需要成对分手。 其中一名参与者需要说出一个表达他的状态，情绪或感觉的短语。 之后，第二位参与者应该提问。
- 旋转木马 - 将有助于在接触过程中产生快速反应技巧。 这个练习涉及一系列会议，每次都是一个新人。 在这里，重要的是要轻松开始联系，支持对话并说再见。
- 品质 - 将有助于培养参与者的客观 自尊 。 每个人都必须写出至少10个正面和至少10个自己的负面品质，然后对它们进行排名。 注意第一个和最后一个品质是很重要的。
如何摆脱反思？
如果反思的状态受到抑制，并且希望摆脱它，这里给心理学家提供一些有价值的建议：
- 以自己的规则成为第一个迎接人的机会是很重要的。
- 你需要能够保持自信或至少假装自信。 首先，你需要展开你的肩膀并抬起你的下巴。
- 不要害怕看眼睛里的人。 所以一个人会明白他对他有兴趣，他一定会回报。
- 学习如何进行闲聊很重要。 你可以从那些真正非常容易和愉快的人开始。
- 听觉训练。 你不时需要提醒自己，你自己的重要性和独特性。
- 有必要尝试做一些恐惧的事情。 如果事实证明以前缺乏精神，那么毫无疑问，胜利就在前面。