有时你想在晚餐时吃简单，健康和健康的食物。 我们为您提供烹饪烤制蔬菜的食谱，这些食谱将用纤维来满足您的身体，并且不会增加您的体重。
配蔬菜烤茄子的食谱
配料：
- 茄子 - 1个;
- 保加利亚辣椒 - 0,5个;
- 番茄 - 2个;
- 香料;
- 欧芹 - 用于装饰。
对于酱油：
- 坚硬的芝士 - 200克;
- 酸奶油 - 1,5项;
- 大蒜 - 3个丁香。
准备
茄子用光滑的切片切成薄片，放入油脂中。 在一个碗里，将酸奶油和磨碎的奶酪混合，加入挤压过的大蒜，然后混合。 西红柿和辣椒很薄，放在茄子的条纹之间，大量倒入蔬菜和酱汁。 在烤箱中烤30分钟，预热至210°C
用蔬菜烤鸡肉的食谱
配料：
- 鸡腿 - 700克;
- 保加利亚红辣椒 - 1个。
- 红洋葱 - 1个。
- 大蒜 - 2瓣;
- 土豆 - 6个;
- 香菇 - 10件;
- 西葫芦 - 1个;
- 新鲜香菇 - 10个;
- 香料;
- 橄榄油 - 3汤匙。 勺子。
准备
将鸡腿洗净并铺在覆盖箔的烤盘上。 将土豆和蘑菇清洗干净，切碎切片，用橄榄油加入肉和油脂中。 加工保加利亚辣椒，切成小块，将蔬菜切碎成立方体。 红洋葱和大蒜被清洗，melenko切碎。 现在混合一切，并将烤盘上的蔬菜传播到鸡腿。 用香料调味，送至烤箱，在190℃烤45分钟
用蔬菜烤牛肉的食谱
配料：
- 牛肉浆 - 1公斤;
- 酸奶油 - 250毫升;
- 灯泡 - 1个;
- 香料;
- 胡萝卜 - 5个;
- 土豆 - 3个。
准备
用小牛排切一块牛肉，冲洗干净。 然后将肉放在轻微油状的烤盘中，并用清洁和切成丁的蔬菜顶上。 酸奶油与香料混合在一起，我们把这道菜倒在我们的盘子上，用铝箔盖住烤盘并烘烤大约一个小时。
烤蔬菜食谱
配料：
- 粉红鲑鱼片 - 150克;
- 甜菜-1片。
- 土豆 - 2件;
- 胡萝卜 - 1个;
- 保加利亚辣椒 - 1个。
- 灯泡 - 1个;
- 柠檬 - 0.5片;
- 橄榄油 - 2汤匙。 匙;
- 黄油 - 0.5汤匙。 匙;
- 香料。
准备
蔬菜被清洗，洗净并切成小均匀的立方体。 我们彻底清洗鱼，并添加盐的味道。 所有的蔬菜，除了甜菜，在平底锅中高温炒2分钟，搅拌。 甜菜做同样的事情，但分开。 然后将铝箔放在烤盘上，然后放上油炸甜菜块，一块鱼，一片柠檬和所有其他蔬菜。 在顶部用箔覆盖并在190℃下烘烤20分钟 在服务之前，撒上柠檬汁的菜。
蔬菜食谱在锅里烤
配料：
- 西兰花 - 200克;
- 土豆 - 6个;
- 灯泡 - 1个;
- 甜椒lecho - 200克;
- 胡萝卜 - 2件;
- 粘贴番茄-1汤匙。 勺子;
- 植物油 - 50毫升;
- 香料。
准备
蔬菜被清理并切成立方体。 然后，我们把马铃薯放在锅里 - 胡萝卜，然后把西兰花和保加利亚胡椒中的lecho。 在平底锅里，我们加热油，放射线并通过它2分钟。 然后加入番茄酱，再搅拌几分钟。 之后，倒入少许开水，加盐和胡椒调味。 在带有蔬菜的锅中倒入准备好的酱汁，盖上盖子，放入冷藏箱中。 我们将温度设定在150°C，烹调蔬菜10分钟，然后将温度升高到200°C，再熄灭60分钟。