鲭鱼 - 一条小鱼不贵，中等油性，非常有用，这要归功于一整套独特的酸和大量的维生素D.因此，在我们的饮食中，它应该更经常地每周一次或两次见面。 你可以用各种方法准备鲭鱼：腌制，在平底锅里煎或用烤箱内的蔬菜烤。 但它在aerogril中特别好吃。 这个厨房单位的独特之处在于它里面的鲭鱼不仅可以烘烤，还可以吸烟。 关于 烟熏鲭鱼 ，我们已经写了。 今天，我们来谈谈制作鲭鱼的最有用和最简单的方法 - 它的烘烤，在箔和不烘烤。
在aerogrill烤鲭鱼的食谱
配料：
- 鲭鱼 - 1个。
- 盐，香料鱼 - 尝。
准备
我们清理鲭鱼，切断头部，尾部和鳍。 我们用盐和香料揉胴体。 至少休息半小时，用辛辣草药浸泡。 然后将胴体放在航空烤架的底部烤架上（不要忘记预先润滑，以免我们的鱼不粘），并在不超过190度的温度下烤半小时左右。 然后把它转到另一个桶里，从这边弄成棕色。 正如你所看到的，一切都非常简单，快速而且只需很少的努力！
如何在铝箔中使用aerogrill烹制鲭鱼？
配料：
- 鲭鱼 - 1个。
- 洋葱 - 2件;
- 胡萝卜 - 1个;
- 柠檬 - 1个;
- 橄榄 - 6件;
- 洋葱绿色 - 1束;
- 生菜绿色 - 1束;
- 蛋黄酱 - 2汤匙。 匙;
- 盐，辣椒黑色地面 - 品尝。
准备
首先我们准备鱼。 我们解冻鲭鱼，我们去除头部，内部和鳍。 我们从腹部的一侧切下脊并取出骨头和肋骨。 将胴体洗净，浸泡并用盐和胡椒粉擦拭。
在 200摄氏度的温度下在航空烤箱中半小时烤制 鲭鱼 。 最后5分钟展开箔片并让鱼变棕。 准备好的鲭鱼仔细地放在绿色沙拉的叶子上，装饰着柠檬，橄榄和羽毛洋葱的楔子。 配菜是煮米饭或烤土豆的完美选择。