为了减肥，你需要有意志力。 毕竟，运动，节食和其他操作需要很大的力量和耐心，尤其是在过程的开始阶段，当结果几乎不明显时。 然而，有些人不能将自己限制在营养上，而是他们在家里不考虑减肥想到如何减肥。 当然，做到这一点是可能的，但非常困难。
没有饮食我可以减肥吗？
如果一个人由于某种原因不想严格限制自己的营养，他可以减肥，只有他会比他接受的卡路里消耗更多的热量，所以应该强调的主要和主要的事情是增加运动活动。
开始食物日记，并记下每天吃过的所有东西。 计算日常饮食的热值。 然后也计算每天消耗的能量。 考虑到一切，家务和远足去工作或购物，因为这些课程也燃烧卡路里。 这样的分析工作不仅有助于找到减肥的方法，而且还可以了解原则上是否可行。
如果一个人消耗的卡路里比他消耗的卡路里多，那么就不可能减肥。 在这种情况下，只需要增加卡路里消耗量，并且寻找燃烧更多卡路里的方法非常简单。
我可以不减肥，做运动减肥吗？
如果你拒绝使用平常的食物风格，你应该进行积极的训练 。 这将有助于燃烧更多的卡路里，也许一个人不需要饮食，或在很大程度上限制自己的所有方式的好吃的东西。 一个人训练得越多，他就会越快达到自己想要的效果，身体的轮廓就会变得更加紧张，这个数字将会获得性和美味的形式和轮廓。
但是，玩体育运动，这不是解决如何在没有饮食的情况下减肥的唯一答案。 没有更少的有效和各种美容护理。 例如，包裹和自我按摩也有助于减肥和减少体积。 主要是定期做，并拒绝至少蛋糕和脂肪菜。