从主角正在减肥的电影中知道的一张照片：健身房，汗水，在生态饮食食品部门购买食物，早晨在湖边慢跑，幸运的机会就在房子附近。 但是我们的重要现实决定了我们的条件：在房子附近没有湖，在家里慢跑时你必须吸入的空气将导致所有慢性疾病的突然发展，健身房既不能及时进入也不能进入口袋，特别是当所有一个人不得不把时间花在一个孩子身上。 有一个相当合理的问题：如何在家中，在家中，而不是在其他地方减肥。
电源
我们不会重新发明轮子，不要寻找相同的饮食，这会立即拯救所有“好”。 你只需要改变你的饮食习惯：
- 七点后不要吃东西 - 这是在不减肥的情况下在家减肥的最佳方式;
- 不是“有害” - 面粉，油腻，油炸，熏制，或至少减少你的饮食中的百分比;
- 在吃东西之前，喝一杯水，每天喝1.5升;
- 摆脱“空虚”卡路里 - 甜食和酒精;
- 专注于蔬菜 - 它们含有 纤维 ，帮助你更快速地增 脂 ;
- 不要dosalivayte和通常从表中删除盐;
- 更换大桌碟作甜点，其中食物似乎更大;
- 慢慢自觉地吃，享受美食。
运动
被迫带领家庭主妇生活的年轻母亲常被问及如何减肥。 他们没有人可以放弃自己的孩子，因此，我们必须行使更多的意志力，以便在舒适的国内条件下进行自我训练。
妇女从房主身上增加体重的问题是，她们经常因不活动而吃东西。 所以，你需要用其他活动分散注意力。
从第一天开始让孩子运动，给他看一个例子。 在家里，当没有人在场，除了你的孩子没有人看见你，放弃你的情结和害羞，打开音乐的声音更大，只是全心全意地跳舞。 首先，僵硬会干扰，但随着时间的推移，你会开始更自信和优雅地移动。
今天你可以找到很多视频，这将有助于了解你如何在家中减肥。 这些是关于舞蹈， 普拉提 ，瑜伽以及您的想象甚至不知道的一切的视频课程。
转动练习中的每一步，然后减肥不会让你等待：
- 不要弯腰 - 下蹲;
- 不要把自己放在椅子上从上面的货架上拿东西 - 伸展你的脚趾并跳起来;
- 站在炉子后面，你总是可以在髋关节上进行锻炼（转动骨盆），你可以在你的袜子上锻炼，做普拉。