血清素被称为快乐激素，因为这种酶对性别，饮食和情绪的享受程度有直接影响。 有没有增加体内血清素水平的方法？ 我们将处理这个问题。
增加体内血清素水平的药物
增加体内5-羟色胺可以选择性阻滞剂等药物再次癫痫发作。 这个小组包括：
- 帕罗西汀。 建议与食物同时服用。 接待的最佳时间是早上的时间。 在招待会 - 20毫克剂量。 疗程为1,5-2周。
- 氟西汀。 被指定为可能的情况。 严重抑郁症的治疗过程持续一个月。
- 奥普拉。 一天允许服用不超过0.2克的药物。 剂量的增加是可能的，但只有适当的适应症。
- 舍曲林。 推荐剂量在50-200毫克之间变化，完全取决于个人指数。
- 兰释。 治疗需要长达六个月的时间。 药物剂量 - 每天一次50-150毫克。
- Efektin。 这种药是新一代。 从课程开始的2周内，0.75g的剂量逐渐增加。 接待处每天同时进行。
- 米氮平。 新一代的另一种药物，但具有分离的作用。 从入院开始3周后，血清素水平恢复正常。
尽管药理学药物有效，但诉诸于它们只是在严重精神障碍的情况下。 对健康人来说，调整生活方式以增加血清素水平就足够了。
如何用民间疗法增加身体内的血清素？
- 最简单的方法是日光浴 。 这是没有必要去南部度假胜地，有足够的时间花在新鲜的空气。
- 在增加体内5-羟色胺之前，值得开始坚持当天的政权。 日 - 主动生活的时间，夜晚是为睡眠设计的。
- 放松可以减少焦虑状态，寻找精神和谐。 这对于喜欢激素水平降低的人来说是必需的。
食物不含5-羟色胺，但其中许多含有刺激其生产的物质。 增加体内血清素的产品：
- 水果;
- 豆;
- 乳制品;
- 干果;
- 蔬菜;
- 黑巧克力;
- 荞麦;
- Pshenko;
- 鸡蛋。
不要试图“抓住”对蛋糕和蛋糕的渴望。 其中含有的碳水化合物造成的效果可与药物成瘾相媲美。 另外，血清素水平可以减少含有防腐剂的酒精，肉类和食物。