关于如何正确观察斋月的问题应该在禁食之前进行研究，以便真正评估你的力量并决定你是否可以练习所有的处方。 我们将考虑从精神到物理的所有遵守方面。
遵守大邮政的规则
Lent是所有生活领域快乐的限制之路。 例如，禁食期间禁止：
- 有性行为;
- 举行喧闹的派对;
- 服用酒精/毒品;
- 吸烟;
- 有动物来源的食物。
只有遵循所有40天的所有规则，你才能说你知道如何正确保持Lent。
Lent期间不能吃的东西？
禁止在帖子中使用的动物源产品包括以下内容：
- 动物，鸟类，鱼类，海鲜肉类;
- 牛奶，奶制品和酸奶制品，包括奶酪;
- 各种蛋;
- 甜食，巧克力，甜糕点。
乍一看，似乎太多是禁止的，几乎没有什么可吃的。 然而事实并非如此，并且有丰富的产品可供选择，您可以从中选择一个出色的菜单。
饮食在斋月
考虑一下Lent饮食的例子。 不要忘记，植物蛋白（蘑菇，坚果，豆类，豆类，豌豆和豌豆
- 早餐 - 干果 或水果粥，茶。
- 午餐 - 蔬菜汤，麦片，豌豆，蘑菇或汤面，蜜饯。
- 小吃是一种水果，一小撮坚果。
- 晚餐 - 任何带蘑菇的菜肴，或一盘豆类，加上茶。
- 睡前，你可以喝一杯莫尔斯。
有了这样的饮食，你可以轻松地在整个斋戒中生存。 不要忘了准备不同的菜肴，食物不应该单调，而是变化多端。