自然在任何时候都非常聪明地关心一个人。 她谨慎地想着自己的健康，慷慨地散布在他身上的宝物不仅能够养活他，还能治好他。 今天这种食物我们称之为“超级食物” - 因为它们含有100到200种难以置信的生物价值的营养素。 对我们的身体来说非常有用的最有用的产品就在我们的指尖。 我们列出其中的一些。
大蒜。 大蒜一直列入10个最有用的食物名单。 此外，许多专家给大蒜的世界上最有用的产品的称号。 切蒜时产生含硫化合物，其中主要是大蒜素。 一种强有力的抗氧化剂，大蒜素具有强大的抗菌特性，并保护身体免受感染，病毒，微生物，细菌和某些类型的癌症。 大蒜素增强免疫系统，因为它刺激白细胞的产生。 由于大蒜素，大蒜是最健康的产品，这对人类营养非常必要。 大蒜保护心脏，减少血液中不良胆固醇和甘油三酯的含量，降低压力。 但是，由于大蒜本身具有抗凝作用，有时会引起过敏，所以并不是全部。 对于那些吃的人来说，正确的剂量是每天一颗牙齿。
核桃。 也许最有用的坚果。 在食品中 - 植物蛋白质的最佳来源之一。 核桃含有丰富的天然纤维，抗氧化物质，镁和B族维生素，和大多数坚果一样，它们含有大量的植物甾醇，以及多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸。 核桃中常见的Ω-3酸比其他任何产品都要大。 此外，他们保护一个人免受心脏病，结石中的胆结石形成，并降低患癌症的风险。 除了大蒜，专家们总是将核桃列入我们最有用的10种食物之列。
西红柿。 在最有用的食品组中，西红柿中含有番茄红素 - 一种具有强大抗氧化特性的物质，可消除自由基的灾难性影响。 番茄红素能够保护人体免受某些类型的癌症 - 如乳腺癌，前列腺癌，子宫粘膜，肺和胰腺。 西红柿也是维生素A，C，E和K，金属和微量元素的特殊来源。 请注意，如果西红柿处于准备状态，番茄红素在体内的吸收和浓度更高。
西兰花。 西兰花不仅是最有用的蔬菜之一。 在食品中，也是C，B1，B2，B3，B5，B6，B9，B12和A等维生素最丰富的来源。此外，西兰花含有钙，铁，镁，磷，钾和锌 - 高度专注。 该产品含有丰富的物质和低卡路里，显着刺激免疫系统，其中一些成分（如莱ora硫烷和吲哚-3）具有严重的抗癌作用。
蜂王浆。 它的营养价值自古以来就被列入人类最有用的产品清单。 蜂王浆含有如此多的维生素，金属，微量元素和氨基酸，因此需要半页才能列出它们。 过度生产，调节并维持身体的所有功能，即使是最有用的产品，也被认为是人类健康的灵丹妙药。 它引起食欲，刺激记忆力，耐力，性欲，增强身体的保护功能。 消除失眠和抑郁症，对皮肤和胃有益。 建议服用更年期，关节炎和痔疮......世界上最有用的产品？ 很可能！ 无论如何，蜂王浆的营养价值仍然无法超越。
猕猴桃。 谈论最实用的产品，你无法绕过它。 猕猴桃的营养是不可替代的：这种小绿色水果比橙色含有更多的维生素C，钾比香蕉更多！ 猕猴桃含有丰富的β-胡萝卜素，镁，磷和微量元素，其中含有的天然纤维可确保肠道的不间断运作。 猕猴桃可预防哮喘（特别是儿童期）的发作，血块的出现，并改善视力。
石榴。 在最有用的产品评级中，石榴石占有一席之地。 它含有少量卡路里，但是含有丰富的天然纤维，以及维生素C，A，E，铁，钾。 在手榴弹中，我们发现比红葡萄酒多三倍的抗氧化物质。 当你听到“抗氧化剂”一词时，记住它们给我们的心脏，大脑，皮肤带来的益处 - 以及它们强大的抗癌特性。
山羊奶。 近年来，羊奶越来越被称为最有用的乳制品。 与牛奶相比，山羊奶更纯净：几乎没有药物和激素的残留。 羊奶中的乳糖较少，许多人没有反应，并且很容易被人体吸收。 山羊乳蛋白不会加剧现有的过敏或呼吸系统问题，其脂肪对血液中胆固醇含量几乎没有影响，
在这个最有用的产品清单并没有结束 - 我们只列出其中的一部分。 还有哪些产品可以归功于最有用的？ 所有容易被我们身体消化的产品。 当涉及到植物食品时，不要热衷于烹饪方面 - 除了极少数例外，最有用的就是那些我们吃进生食的食物。