库斯库斯在摩洛哥和许多其他东部国家很常见。 但在我们的扩张中，这款产品的受欢迎程度已被忽略。 我们必须承认这绝对不合适。 毕竟，由于其味道品质以及有用特性的水平，蒸粗麦粉优于我国许多常见谷物。 由于血糖指数低，古斯古斯也被认为是世界上所有谷类产品中最有用的。
其中，古斯古斯包含了大部分膳食纤维，众所周知，它可以作为肠道的一种“护理”，并去除有害毒素和毒素。
下面我们会告诉你如何准备配菜的蒸粗麦粉。 尝试做这道菜的晚餐或晚餐，补充他们的肉或鱼，也许，这种装饰将成为你最喜欢的一个。
如何在装饰上烹制蒸粗麦粉 - 食谱？
配料：
- 蒸粗麦粉 - 120克;
- 纯化水 - 200毫升;
- 洋葱 - 85克;
- 胡萝卜 - 85克;
- 辣椒粉混合物 - 品尝;
- 酱油 - 45毫升;
- 咖喱 - 5克;
- 精炼植物油;
- 研磨黑胡椒 - 品尝;
- 盐 - 味道。
准备
将蒸粗麦粉倒入平底锅或勺子中，我们品尝盐和调味咖喱，将它混合，将沸腾的水倒入沸腾的水中，用盖子盖紧，并留下至少10分钟的水肿。 此时，我们清理和切碎一点洋葱，让胡萝卜通过中间刨丝器，并用精炼植物油在煎锅中传递蔬菜，搅拌至准备就绪。 然后倒入酱油，用胡椒粉混合物搅拌，与已经存在的蒸粗麦粉混合并混合。
在食用之前，我们将蒸粗麦粉放入碗中，并在盘子上翻过来。
古斯古斯，作为鱼的装饰
配料：
- 蒸粗麦粉 - 160克;
- 肉汤或水 - 380毫升;
- 柠檬汁 - 品尝;
- 橄榄油 - 品尝;
- 新鲜欧芹绿色 - 品尝;
- 研磨黑胡椒 - 品尝;
- 盐 - 味道。
准备
要将装饰物上的蒸粗麦粉放入鱼中，将其倒入平底锅或耐热碗中，将开水倒入肉汤或水中，盖上盖子并煮沸7至10分钟。 之后，我们添加到melenko粥切碎的新鲜香菜绿色，我们品尝与盐，橄榄油和柠檬汁的味道，混合和可以服务。