对于那些想要长期保持健康和活跃的人来说，良好的身体形态是不可或缺的条件。 实现它的最简单的方法是定期运行。 而这个练习带来最大的好处和积极的 情绪 ，你需要一个合适的装备。 首先它涉及鞋子，毕竟在跑步过程中所有的腿部运动都是最积极的，这意味着他们经历了持续的紧张局势，有时甚至是过度训练，这是充满了伤病的。 避免这将有助于特殊的跑鞋，但如何选择它们，他们并不是全部。 这非常重要。
如何选择优质运动鞋 - 主要标准
用于跑步的运动鞋是专门为激烈运动而设计的。 它的主要目的是保护腿部，尤其是脚踝免受过度伤害。 另外，它应该尽可能舒适，并且对跑台表面提供良好的粘合力。 那些想知道如何选择正确的运动鞋的人，应该记住，这种高质量的运动鞋应该符合以下标准：
- 有很好的折旧;
- 有罗纹防潮，但不是很大的鞋底;
- 足够轻松;
- 良好的空气流动。
如何选择跑鞋？
在商店购买运动鞋时，您应该按照以下步骤进行：首先仔细检查它，然后确保尝试它（您甚至可以当场运行一点）。
那些有兴趣如何选择合适的运动鞋进行跑步，在检查过程中应注意：
- 鞋带的存在 - 他们更好地将鞋子固定在腿上;
- 存在于一个小的小丘 - 旋转器内，提供更好的腿位并有助于负载的最佳分配;
- 存在抗菌可拆卸鞋垫;
- 网格的存在不应该太严格，否则会很快爆裂 - 如果是双层的，它会更好。
外观运动鞋应该是完美的：没有突出的线程，不应该是不均匀的缝线。 最好给一个稍微抬起的脚趾缝上一个模型。 测试鞋底也是必要的：当按下时，它应该迅速返回模具，但不要在前面过于僵硬。 但是即使强力推动，材料的后跟也应该变得坚固和变形。
试穿鞋子时，你需要确保鞋子坐在脚上，符合尺寸，不会压在任何地方。 最好是选择比脚更多的运动鞋，以便空气流通良好，腿不出汗。
选择哪个运动鞋来管理男人？
如你所知，男人的脚的结构与女性的脚不同。 例如，在性别较强的情况下，由于身体的总重量较大，腿部较宽，很大，因此在跑步时承受较大的负荷。 另外，男人有一个特定的步态。 因此，选择 跑步鞋 应该基于这些特点。 优先考虑特殊的男士模特，这种模特的特殊弯曲使鞋底更舒适，增加折旧等。
如何选择女性跑鞋？
女性运动鞋 - 外观更亮丽。 然而，它不仅在外观上与男性不同，而且在其他特征上也不同。 优质运动鞋应该很轻，专为窄脚设计，应该有更稳定的背景和薄顶。 你应该选择更灵活的鞋底和更大程度的折旧。
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