为了和谐健康的发展，每个人都需要定期的体力活动。 这条规则在古代是人们所熟知的。 诚然，肌肉上的这种负荷经常发生变化 - 在不同的时代，人们更喜欢不同的活动。 然而在现代社会中，许多女性都参加健身俱乐部，因为在健身期间，不仅可以改善自己的身材，还可以逃避日常问题，大惊小怪。
音乐对健身运动起到了每个锻炼质量的巨大作用。 听音乐应该愉快，在活动的某些阶段放松，在其他阶段充满活力。 健美操和健身音乐的正确选择可以让你实现身体和灵魂的完美融合，并享受训练。
不仅需要健身俱乐部的健身音乐。 那些打算在家中重复练习的女性也应该获得有节奏的健身音乐。 当然，许多人注意到这样一个事实，即在健身俱乐部中，您可以不中断一小时或更长时间，而在家中15分钟内您会感到疲倦。 专业健身教练声称，这种现象与家中健身选择不当的音乐有关。
加拿大科学家发现音乐对任何体育锻炼的表现都有很强的影响。 背景音乐能够多次增加训练期间的功率指标。 而且，舞蹈和有节奏的健身音乐使运动更加激烈。 而专业的健身音乐会让训练的速度变得更快，并让一个人分心，认为他已经很累了。 在这方面，培训更为长久，培训的结果更具生产力。
适合音乐选择的基本规则：
- 选择健身音乐的最重要标准 - 应该是有节奏的，没有停顿。
- 音乐的健身速度应该与心跳的速度相一致。 否则，你会在训练中感到不适，并不断迷路。
- 任何用于训练的作品的音乐大小应为四分之三，即行军的大小。
- 音乐的健身速度应根据训练水平来选择。 对于初学者来说，步伐不应该太高，否则会有受伤的可能。
- 专业的健身音乐应该是旋律。 体育锻炼应该只是一个愉快的旋律，而不是切耳。
- 健身音乐应该听起来足够响亮。 它应该充满能量，并调整为积极的浪潮。
不要忘记，健身音乐应该根据你将要做的练习来选择。 普拉提适合速度为50至90次/分钟的组合物。 对于强烈的力量训练，您应该选择速度为100至130次/分钟的音乐。 为心肺训练选择合适的音乐是最重要的。 这些课程需要一定的耐力，所以音乐应该充当一种充电。 这种音乐的最佳速度是每分钟140-180次。
这是非常重要的，组成是愉快的听力 - 毕竟然后就业健身音乐会带来额外的乐趣。 对于今天的音乐商店，有可能获得专门收集健身音乐的作品 ，其中收集了最佳的体育活动作品。 试着在它下面工作，也许只是这样一个小事，你没有足够的更好的培训。