如果你决定下周一开始跑步，那么选择运动鞋并不是一个重要的问题。 每个人都不需要专业跑鞋，一开始，最简单的“购物”运动鞋也是合适的。 关于如何选择运动鞋进行跑步的第一条规则 - 确保在跑步的过程中，你认真对待所有事情并持续很长时间。
谁需要跑步鞋？
正如上面已经说过的，追求最先进模型的新人没有任何意义。 有必要以这个原则为指导 - 越频繁地，越跑越快， 运动鞋 就越好越专业化。
在您告诉我们关于如何选择跑步鞋的细微差别之前，让我们确定他们对于以下哪些方面至关重要：
- 你在速度为13公里/小时的跑步机上跑步超过30分钟;
- 你至少在街上奔跑30分钟，每周至少两次;
- 你的体重超过78公斤（女性）和84公斤（男性）。
就这样！ 在其他情况下，如果您正在跑步机上跑步 ，或者速度低于13公里/小时，则需要普通运动鞋，而且价格要低得多。 一般来说，跑步机是完美的摊销。
折旧
由于我们谈到了折旧问题，因此我们会告诉您在贵重的专卖店中，您应该注意的最重要的事情，就是让卖家选择哪些运动鞋。 当然，你会回答，并建议最昂贵的，而不一定是定性的。
运动鞋中最重要的是外底。 它的结构取决于操作的持续时间，脚和关节的安全性，当然还有价格。
有两类鞋底：
- treylovye;
- 沥青。
足迹运动鞋
他们被设计成在地面上跑步，是运动鞋中的一种越野车。 他们穿过山脉，森林，不平坦的地方。 与在这些地区跑步明显不如平面沥青方便的事实相反，减震器比沥青模型弱，因为地球本身是一个很好的减震器。 但它们以高密度涂层为特色，通常采用戈尔特斯（Gore-Tex），以及与地面良好的鞋底抓地力。
沥青运动鞋
大多数情况下，城市居民关于如何选择合适的跑鞋的想法应该完全停止在沥青模型上。 在公园，体育场，城市 - 我们到处都是沥青，需要强烈的折旧。
沿着沥青跑步的脚步会承受几吨重的负荷，每次着陆时，脚的重量将超过体重的6倍。 减震器被注射到鞋底中，它们可以被放置在脚后跟上，或脚趾和脚后跟上。 这里很重要的一点是要知道你要登陆哪一部分脚。
交叉口语俚语
选择购买哪款跑鞋，不要多余了解减震器的种类和类型。 它们以铭文的形式（凝胶，空气，波浪，格栅，Hydroflow）标记在鞋底上（脚跟或脚趾和脚跟，取决于它们的放置位置）。 对于体重过重的人来说，无论跑步风格如何，他们都需要鞋跟和脚趾上带有减震器的运动鞋。
考虑脚的设置也很重要（你注意了吗？）。 跑步时，双脚可以平行，稍微向内或向外混合。 这称为内旋。 对于那些脚踏平行的人来说，轻微笨拙的（低产）会让运动鞋保持中立。 对于那些把脚放在外面的人来说，购买稳定性是非常重要的（它们会限制脚的转动）。
在网上商店，您可以使用过滤器“稳定性”或“缓冲” - 网站本身会“拾取”您需要的一切。 在现实生活中的商店中，不要使用术语内旋，因为并不是所有的卖方都知道这一点。 告诉我你是如何展开（或不展开）你的腿。