“有氧运动”这个词可以应用于不同类型的活动，这有助于治疗。 一般来说，有很多类型的健美操 - 健身，拳击健美操，踏板健美操，水上健美操和运动健美操。 关于后者，我们会更详细地讨论。 今天的体育健美操和专业体育一样受欢迎。 组织比赛，进行培训和示范表演。 运动健美操的训练是一套中等强度的身体锻炼，对健康也很有用。
儿童运动健美操
孩子可以从七岁开始参加运动健美操，除非没有禁忌症。 定期为孩子做运动健美操，可以提高你的精力水平，改善你的精神状态，当然，还可以改善你的健康状况。
但别忘了，实际上，运动健美操练习相当沉重，学习这种力量相当困难。 学习成为一名能够从体操和杂技中借鉴素材的顽强运动员需要很多年的时间。
运动健美操服装
运动健美操服装应尽可能强调运动的运动重点。 因此，首先，服装不应该是透明的，女孩泳装的袖子应该在手腕上最大限度地结束。 最好偏好一件泳装。 服装前后的镂空不应该尽可能深。 腿部剪裁不应该在腰线以上。
运动健美操的要素
运动健美操 - 这是一项运动，其中经常使用艺术体操和杂技元素。 展示动力的第一类元素包括各种俯卧撑。 第二种元素是静态力量的演示，例如一个普通的角落。 第三种元素是跳跃部分：运动员进行不同的跳跃，转身和各种组合。 第四部分元素来自艺术体操，体现了身体的灵活性。
竞技健美操比赛
运动健美操中的竞技项目通常是任意练习，运动员展示高强度复合体，其中包括复杂协调的非循环练习，以及不同复杂性练习。
在竞赛中，法官首先判断艺术性。 练习的舞蹈和有氧内容也被评估。 非常重要的演示部分，以及音乐伴奏。 例如，使用音乐，你需要考虑到运动健美操本身的计划，以及说话的任务。 所有动作必须100％符合您选择的音乐，并与其阶段和份额保持一致。 运动员应该最大限度地表现出对自己的行为的信心，并控制自己的积极情绪和面部表情。
还有必要对运动的运动成分留下良好的印象，运动的高质量以及清晰和完整的特点。 在下面的视频中，您可以看到一个体操表演的例子。