新鲜果汁，即新鲜水果的果汁，具有高浓度活性物质的特点，因此它们是维生素的独特来源。 但出于同样的原因，这种果汁会引起过敏反应。 因此鲜榨果汁应该被稀释。
如何稀释鲜汁？
胡萝卜素含量高的果汁以其颜色为特征：红色，黄色或橙色。 由于胡萝卜素只能与维生素E一起被人体吸收，因此有必要用植物油稀释这种果汁。 其他果汁最好用水稀释。 要特别小心，有必要治疗刺激胃粘膜的果汁：柠檬，橙汁和石榴汁应该用水稀释更强烈。
多汁的果汁食谱
改变果汁的比例可能与你的口味有关，但是结合水果和蔬菜，最好不要尝试和使用已知的配方。
- 维生素蔬菜新鲜。 黄瓜，青椒，芹菜，菠菜。 对于这些产品的果汁来说，最好是加一勺橄榄油 - 那么维生素会更好地被人体吸收。
- 新鲜的水果不会感冒。 这种果汁不仅有用，而且味道也非常令人愉快。 有必要混合橙汁，橘子汁，葡萄柚汁和酸橙汁。 这些水果中所含的维生素C将增强免疫力并维持血管健康。
- 改善肠道功能的果汁。 应该解释的是，这个配方的效果是基于甜菜的通便作用。 有必要将甜菜汁与苹果和柠檬汁混合。 小心柠檬汁 - 刺激胃黏膜。 特别好的是，如果孩子出现问题，这种果汁是非常难以服用的。
当然，任何果汁都可以喝而不与其他水果的果汁混合。
鲜榨果汁有多有用？
关于鲜榨果汁的一些有用的事实：
- 石榴和胡萝卜汁每周不能超过2-3次（每次200mg），因为它们会影响肝脏。
- 有用的物质储存在鲜榨果汁中不超过15分钟，所以立即使用
烹饪。 - 一些新鲜的水果含有活性天然酸，这对牙齿的釉质有不利影响。 因此，刷新鲜果汁并刷牙后最好冲洗口腔。
新鲜作为维生素的来源，尤其在春季，当身体开始体验维生素和营养素的严重短缺时尤其有用。 此外，天然果汁将有助于应对冷漠，不爽的情绪，并为来日增添力量。