通常你可以听到一天喝1.5到2升的水。 但是，这种说法并不完全正确。 另外，并不是每个人都知道水对我们身体的好处。
为人体使用水
首先，水是矿物质和一些化合物的主要溶剂。 液体介质是许多化学反应正常进行的必要条件。 所以如果白天喝一点液体，可能会出现虚弱，刺激，效率下降和注意力不集中的情况。 如果体内长时间存在水分不足， 新陈代谢 会显着变慢，因此人们会不时感到不适。
食物“干”常引起胃炎，肠炎和便秘。 很长时间以来，人们认为你不能冲洗食物，因为它会稀释胃液并阻止彻底消化。 事实上，这样的观点是错误的，在餐中室温下的一点点水不会受到伤害。 首先，在胃中有特殊的受体来评估培养基的酸度，如果缺乏盐酸，就会将信号发送到胃的细胞以分离它。 其次，液体有助于更好地混合食物块，这意味着食物消化得更好。
水和超重的斗争
很多人都对水减肥的好处感兴趣。 事实上，每个人都知道在没有卡路里的情况下，能够填饱肚子，并且有一阵饱腹感。 因此，为了不吃饱，在吃东西前一段时间喝一杯温水。
定期遵守饮酒制度使我们能够使代谢率正常化，因此我们可以得出结论，间接地流体加速了脂肪沉积物的燃烧。 水本身不会溶解脂肪沉积物，也不会除去它们。
水什么时候受伤？
应该记住，饮用水是好的，但如果这种水质不合适，也是有害的。
- 不建议喝大量的冷水，因为它对胃粘膜的状态没有最好的效果。
- 不要滥用碳酸水，因为气泡会刺激胃壁，所以对胃炎和消化性溃疡患者记住这一点非常重要。
- 自来水不能长时间煮沸，或因为它会增加有害化合物的浓度。
- 如果你有
有肾脏或心血管系统疾病，你应该咨询你的医生有关消耗的液体量。 有时专家建议减少饮用量以减轻受影响器官的负担。 - 不建议喝太多的水，身体中的多余液体是危险的状况。 寻找你的日常饮食并不困难：每公斤体重应占30毫升水。
所以，我们发现水对我们身体的使用非常好，所以不要忘记用干净的饮用水来呵护它，遵守简单的规则。