种子的食用物种有很多种 - 西瓜，亚麻，芝麻。 但大多数向日葵和南瓜爱好者喜欢向日葵种子。 然而，尽管有用，但种子会导致体重过重的问题恶化。 为了避免这种情况，你需要知道油炸种子中含有多少卡路里。
向日葵和南瓜油炸的种子卡路里
南瓜油炸种子的热量含量为每100克556千卡，向日葵种子含有约700千卡热量。 从这些指标可以得出一个悬而未决的结论，即随着油炸种子使用量的增加，脂肪会增加。 要稍微减少你喜欢的种子的热量含量，营养学家建议不要把它们炒，但要晾干。
油炸的种子中有多少碳水化合物？
产品中碳水化合物的含量对于饮食中限制其使用的人有益。 最受欢迎的“小美食”是Ducane饮食，克里姆林宫饮食，蛋白质 - 碳水化合物替代品。 油炸种子中的碳水化合物很少：向日葵中3.4克，南瓜种子中4.7克，每100克未煮过的种子表示此数量。 因此，如果饮食中含有少量碳水化合物并且不限制食物的脂肪含量，并且在种子中含有45-55％的脂肪，则可以负担少量食用。
炒的向日葵种子与减肥
由于有用物质的存在，南瓜籽和葵花籽可以超过许多产品。 这个秘诀很简单 - 最有价值的植物物质储存在他们的水果和种子中。 随着饮食的限制，身体会经历缺乏维生素和矿物质，可以补充少量的种子。
再加上减肥的油炸葵花籽，即使其中的一小部分也能减轻饥饿的感觉。 为了不被偷走，你需要拿出一个精致的大盘子，只需要一小撮。
捕捉种子的过程是一种冥想，可以降低应激激素的水平。 中国的营养限制
少量的向日葵和南瓜籽可以撒上饮食菜肴 - 沙拉，麦片，蔬菜炖肉等。 这将改善菜肴的味道并丰富它们的维生素 - 矿物质组成。
尽管脂肪含量高，葵花籽有助于清洁 胆固醇 血管。 南瓜子有柔软，放松的效果，有助于与便秘作斗争。
种子禁止胃溃疡，增加胃液酸度，绞痛，痛风。