燕麦麸减肥 - 这是一个独特的产品，这是一个城市人非常需要。 麸皮是坚硬的谷壳，富含有价值的纤维，使我们的消化系统像钟表一样工作。
我可以在麸皮上减肥吗？
在麸皮的帮助下减肥 - 一个简单和容易解释的过程。 现代人受到纤维短缺的困扰：我们选择小麦白面包，缺乏任何有用的谷物外壳，我们对待新鲜的高品质面粉烘焙食品，其中没有纤维，我们吃白米，而白米又被剥夺了这样一个重要组成部分，吃蔬菜和水果，可以丰富我们的身体纤维。
正是由于这种生活方式，现代人不断有胃肠道和排泄功能的问题。 如果你在饮食中加入麸皮饮食 - 你很快就会忘记便秘和其他问题。 另外，纤维可以让身体调节新陈代谢，为什么来自食物的能量不会以脂肪的形式沉积。 而且由于麸皮这样的产品的大部分，你不会觉得虚假的饥饿感，你的日常食物摄入量会减少，你会看到你的身材出色的效果。 麸皮有助于在最短的时间内减肥。
哪种麸皮更适合减肥？
目前，在任何药房，您都会获得各种麸皮：小麦，黑麦，荞麦，燕麦片。 现在他们有不同的形式，颜色，甚至有些甜（这种，不幸的是，麸减肥不会帮助）。 当然，为了恢复身材，你必须选择一种不含添加剂的天然产品。 但即使拒绝使用染料，糖和香料的所有选择，选择仍然太大。
在麸皮的所有可能的变体中，燕麦具有非凡的性质：它们能够吸收比其自身体积大25倍的液体。 因此，如果您选择燕麦麸的饮食，您不会感到饥饿 - 即使少量的麸皮被液化，也会产生持久的饱腹感。
如何用麸皮减肥？
如何采取麸皮减肥有不同的方法。 让我们考虑不同的变体：
麸皮和咖啡因的简单饮食。 你照常吃，但用一杯与麸混合的1％克菲尔替代晚餐（而不是添加）。 只要你想，你可以吃，直到你达到预期的结果。 当天的样本菜单：
- 早餐 ：一盘燕麦片加蜂蜜或牛奶;
- 第二早餐 ：水果;
- 午餐 ：蔬菜沙拉+汤，或一部分肉与蔬菜;
- 下午点心 ：水果;
- 晚餐 （严格）：带麸皮的开菲尔。
如何使用麸皮进行快速瘦身？ 该方法类似于前一种，只有这一次1％的克菲尔杯和一糠糠取代早餐，午餐和晚餐。 你可以
麸皮饮食是渐进的。 在这种情况下，你的每个标准部分应该减半（或至少从第三个开始），每次吃之前先吃一勺麸皮，然后喝两杯水。 所以你可以吃2-3周。
根据您选择的选项，您可以快速或慢速减肥。 然而，有一个规律性：一个人正常的体重减轻 - 每周约1公斤。 伴随这种体重减轻，体内会发生质变，并且体重不会很快恢复。