夏季最受欢迎和最喜欢的浆果是西瓜，在许多国家它被吸收在吨。 我们来看看西瓜中含有哪些维生素。
这种浆果中含有大量的抗坏血酸和胡萝卜素，这些物质可以增强人体的健康并保护其免受老化。
西瓜里有维生素吗？
当然，在购买这款浆果之前，很多人都会问这个问题，所以我们会一起理解。
- 西瓜B9中含有的所有维生素都释放出来（每公斤约8微克），这也被称为叶酸。 人体必须正常发育，皮肤美观光滑。 B9对哺乳期妇女是必需的，因为它有助于增加牛奶量。 让我们进一步考虑西瓜中的其他维生素。
- 其次最重要的是维生素C（每公斤约7微克）。 大家都知道这种维生素是多么有用，但没有多少人用它来预防硬化，但是徒劳无功。 他还与硝酸盐斗争，硝酸盐往往不加入西瓜。
- 另一种使西瓜呈红色的抗氧化剂是 维生素A （每公斤约17微克）。 它积极影响视力，新陈代谢和蛋白质合成。 人体内缺乏这种维生素会导致失明。
- 西瓜中的其他维生素也含有相当多的维生素：维生素PP（0.2毫克），β-胡萝卜素（0.1毫克），维生素B1（0.04毫克），B2（0.06毫克），B6（0 ，09mg），维生素E（0.1mg）。
由于这种维生素含量，你不应该有关于这种浆果的有用性的问题。 西瓜中含有丰富的维生素，我们发现，有用的微量元素也有很多。
为什么夏天莓果有用？
- 西瓜中的镁很多（每1公斤12毫克），这意味着这种浆果对于有心脏和肾脏问题的人来说是非常必要的。 吃了两小块，你就会得到这个元素的每日价格。 镁也是 肌肉和神经组织所必需的，它不允许您调试盐和形成结石。 还有什么比心情不好的美味西瓜更好？ 镁有助于积累力量，集中注意力，并将有机会永远快乐开朗。
- 西瓜中的钙（每1公斤14毫克）会对人体血管产生积极影响，这意味着浆果应该由有压力问题的人食用。 像镁一样，它可以防止肾结石的出现并稳定神经系统。
- 铁不是有用物质清单中的最后一个地方（每1公斤1毫克）。 它在体内的存在有助于血红蛋白水平的提高，并且使氧气饱和细胞。
- 西瓜中的钾超过其他元素（每1公斤110毫克）。 它促进对身体的利尿作用，有必要了解患有膀胱炎和身体结石的人。
- 在西瓜中还有钠（每千克16毫克）和磷（每千克7毫克）。
一些有趣的事实
西瓜中的维生素当然很多，但水更多，大约90％。 由于这种浆果中含有果糖，因此可以由糖尿病患者食用。 大量的纤维有助于肠道的改善，因为它吸收了许多毒素。
西瓜是摆脱体重增加的有效补救措施。 由于利尿作用，它可以从身体中清除多余的液体，这是大约2公斤。 西瓜也减少了吃东西的欲望，因为它充满了液体的胃。 至于卡路里，100克这种浆果的肉只含有38卡路里。 所以在夏天享受这个有用的浆果非常高兴。