不同国家人的预期寿命以及如何增加它？

一个重要的指标是人的预期寿命，从而可以判断整个国家的状况和状况。科学家们仔细研究这个问题，进行研究并编制统计数据以确定延长寿命的方法。

预期寿命 - 它是什么？

该术语被理解为新生代平均存活的年数，条件是与数据计算时刻相关的年龄相关死亡率指标不会改变。在评估一个国家人口的死亡率时，人口统计的平均预期寿命非常重要。仍然有一个预期的出生指标，用于评估世卫组织评估标准中卫生系统的质量。

为了回答这个问题，大量的科学家进行了大量的研究并收集了关于生活方式的信息。结果，他们设法确定了适合居住在不同国家的人们的几条常用规则。

据信，一个人的平均预期寿命直接取决于物质繁荣的程度。许多人会感到惊讶，但更长寿的不是富人，而是普通的工人，他们吃的是负担得起的食物，并且从事体力劳动。为了得出这个结论，科学家们来到了，探索生活在大多数长肝的国家。
明显减少生活中有害生活习惯的长短（酒精，吸烟等）和使用有害的食物。所有这些都会增加患心脏，肺部和肝脏疾病的风险。研究表明，更多的人死于与心脏和血管，肿瘤，肺部疾病和事故相关的问题。
由于世界生态状况的恶化，妇女和男子的预期寿命缩短。值得注意的是，生活在受污染地区的人比那些生活在山区和清洁地区的人早死。

有几个技巧将有助于保持健康，降低疾病风险并提高预期寿命：

适当的营养 。消耗大量的脂肪，烤肉和甜味会导致健康状况恶化。医生建议在饮食中加入富含粗纤维的新鲜蔬菜和水果，这对减少许多疾病的风险很重要。
应对压力和抑郁症 。科学家已经证明，高度的焦虑会引发衰老的机制。花更多的时间在露天，为自己找个爱好，多休息。
沟通。研究人员已经证实，积极的社交生活对于一个人的长寿是很重要的。与年轻一代的交流特别有用。
坏习惯 。使用含酒精饮料和吸烟会严重影响全世界的预期寿命。这些习惯会增加心脏和血管疾病以及癌症的风险。
创建一个家庭 。据统计，结婚的人比单身的人寿命更长，因为听起来很奇怪，家庭生活会改善健康状况。
要小心 。死亡率增加的一个常见原因是事故，因此建议避免可能导致事故的情况。不仅在开车时这样做是必要的，而且还要作为行人过马路。
休息在生态良好的地区 。如果可能的话，尽量花更多时间在山区或没有工业和舒适气候的国家。
运动。如果你看看生活水平高的国家，那么人们就会积极地生活并定期训练。建议您为自己选择最有趣的活动，如喜欢体操，另一种喜欢跑步。运动有助于消除多余的卡路里，加强大脑和身体，并增加保护功能。

不断观察医学的发展，科学家正试图找到一种克服致命疾病和挽救生命的新方法。由于全面的健康计划，传播有关个人健康和健康生活方式的信息以及药品的供应，许多国家设法延长其公民的生命。

香港。在中国这个地区统一的居民中，世界人口的预期寿命最高，所以平均每人在这里生活84年。把它与特殊的饮食和体操，以及刺激大脑的麻将游戏联系起来。
意大利 。许多科学家对这样一个事实感到惊讶，即这个国家的人口预期寿命长，因为不可能将其医疗保健系统改善得更好。平均数字是83年。唯一的解释是温和的气候和地中海式的饮食，有很多海鲜。
瑞士。这个国家因其经济良好，收入高，生态良好，空气清新而脱颖而出。此外，政府在卫生部门投入巨资。平均预期寿命为83岁。

研究人员在分析不同国家的预期寿命时考虑了很多方面，例如经济发展，人口收入，公共卫生服务的发展，医疗质量和该地区的生态状况。世界人口的平均预期寿命取决于人们对食物和吸烟和酒瘾的偏好。

2015年，研究人员在过去的二十年中首次发现性能下降。死亡的最常见原因是心脏和血管疾病，许多医生认为这会把美国人归咎于有害食物，如快餐。许多人死于癌症和按时间顺序排列的呼吸系统疾病。死亡率因事故，糖尿病和中风而增加。美国男性的平均预期寿命为76岁，女性为81岁。

中国的领导层正在不遗余力地改善普通人的生活。新的政府计划之一“健康中国-2030”旨在将中国人的预期寿命提高到79岁。本文件介绍了29章涵盖健康，环境，药品和食品的章节。在中国，HLS和PP正在积极推广。目前，中国的预期寿命是76岁。主要死因 - 与心脏和血管有关的疾病。

这个亚洲国家一直被列入人们长寿之国的评级。人的最大预期寿命取决于许多原因，包括适当的营养，高水平的医疗保健和卫生，定期锻炼和频繁的户外散步。一些研究人员认为，日本人是这个星球上最健康的人。日本的平均预期寿命是84岁。

这个国家可以被称为对比的例子，因为在一个领土上，度假村的贫困和奢华相结合。在印度，服务和食品很贵。还值得注意的是该国人口过多，卫生和生态环境不佳。将这个地区的气候命名为生活的理想是不可能的。印度的平均预期寿命为69岁，女性比男性多5年。

这个欧洲国家的生活水平被官方公认为最高之一。德国男性的平均预期寿命为78岁，女性为83岁。这是由于多种原因：高薪和教育，良好的社会保护和健康。此外，值得注意的是良好的环境表现和高水质。在德国，政府非常重视养老金领取者和残疾人，这对预期寿命产生了积极影响。

在俄罗斯，人们的生活水平低于欧洲和亚洲的许多国家，并将其与该国许多地区的医疗保健和发展不足相联系。例如，由于砍伐森林，值得注意的是环境指标的恶化。此外，值得一提的是，人们在吸烟和频繁使用酒精等有害习惯中传播。生活在俄罗斯联邦境内的人的预期寿命为71岁，女性比男性寿命长10年。

在这个国家，与许多欧洲国家相比，指标很低。乌克兰的平均预期寿命为71岁。需要指出的是，在工业发达的地区，指标低于平均水平。低价值与医疗保健发展不足和公民收入低下有关。关于死亡原因，据统计，最常见的疾病是：中风，艾滋病，肝病和癌症。不要忘记乌克兰居民对酒精的沉溺。