当科学家开始研究人体有用物质时，第一个发现是视黄醇 - 他被命名为“维生素A”。 这种维生素对人类的生命和健康非常重要，因此确保每天食用的食物中含有维生素A很重要。
含维生素A的产品含有哪些成分？
许多人都知道所有只含维生素A的产品都非常健康。 然而，这个一般定义并不包括视黄醇对人体影响的多方面，多方面的影响。 即使我们只谈论最重要的有用方面，维生素A的优势列表也非常令人印象深刻：
- 没有维生素A在体内是不可能的健康新陈代谢;
- 牙齿和骨骼的健康直接取决于视黄醇;
- 维生素A负责脂肪沉积的正确分布;
- 视黄醇是青春的灵丹妙药：它真的减缓衰老过程并刺激全身新细胞的发育;
- 维生素A是维持健康视力所必需的;
- 缺乏维生素A总是会导致免疫力下降;
- 所有身体系统 - 泌尿生殖系统，胃肠道和心血管系统 - 需要足够量的视黄醇在体内;
- 对于女性来说，维生素A促进皮肤的年轻化，以及皮肤的健康，弹性和治疗粉刺和痤疮这一事实具有重要意义。
- 一名孕妇非常需要足量的维生素A--因为缺乏维生素A，婴儿可能体重不足;
- 它是在视黄醇上，科学家们将他们的希望寄托在治疗癌症患者的复杂任务上（当然，这是一项出色的癌症预防）。
很容易理解，日常饮食中必须包含大量含有维生素A的食物。 这不仅是保护您健康的好方法，也是延长青春的真正机会。
什么食物富含维生素A？
含有维生素A的产品对他们的口味非常有吸引力，所以不应该出现他们在饮食中包含的问题。 首先，注意以下几组：
- 维生素A被发现在黄色蔬菜：黄色西红柿，保加利亚辣椒;
- 维生素A被发现在红色和橙色蔬菜：胡萝卜，西红柿，辣椒，南瓜;
- 富含绿色蔬菜的维生素A：香菜，菠菜，青椒;
- 橙色水果也含有丰富的维生素A，在这个意义上杏子是领先的;
- 从动物来源的产品来看，视黄醇的优秀来源是牛肝;
- 维生素A富含许多脂肪乳制品：黄油，奶油，全脂牛奶;
- 每天早晨，你都可以用维生素A丰富你的身体，包括任何带有蛋黄的盘子的饮食 - 它们含有大量的视黄醇;
- 这是公认的维生素A鱼油含量的领先者，既是以膳食补充剂的形式分离出来的，又是以鲑鱼，ket，鳟鱼为食的天然脂肪。
尽管如此，科学家强调，真正缺乏维生素A的人体内简单包含食物可能还不够。 在严重的情况下，无论食物中是否含有大量的维生素A，仍然值得使用补充剂 - 例如相同的鱼油。 幸运的是，现在它被封装，并且用营养物质丰富身体将不再需要遭受其不愉快的味道。 尽管如此，仍然值得记住哪些食物含有维生素，因为这会防止更严重的情况。